馬鈴薯燉肉-上班族省錢料理


李玉琴
1 食譜 3 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

上班族省錢料理,主要針對像我一樣,方便帶便當的小資族。
一餐不到40元,加白飯約50元。
約5份,澱粉有飽足感,女生1份就會飽了,男生食量較大就配白飯。
不想天天吃一樣的,分裝保鮮盒放冷凍庫,上班時帶出門,室溫自然解凍,中午微波既可。
花椰菜另外川燙好,分裝置保鮮袋,冷藏不要冷凍喔!因為冷凍後口感不好。出門一併帶去上班,用餐時一起微波既可。

份量
5 人份
時間
30 分鐘
食材
3顆20元
1顆20元
1顆15元
1顆8元
1盒108元
1/5約15元
3包0元
約3元
約1元
  • 1
    清洗食材
  • 2
    馬鈴薯切塊,胡蘿蔔切滾刀塊,洋蔥切條狀,花椰菜洗淨備用。
  • 3
    奶油起鍋,陸續炒洋蔥,肉片,胡蘿蔔,馬鈴薯。
  • 4
    炒至食材香味都出來了,放入事先調好的調味料淹過食材。小火燉煮約20~30分鐘,馬鈴薯都吸入醬汁鬆軟後就完成了。
  • 5
    花椰菜川燙後擺盤,帶便當就冷卻後分裝。
  • 6
    奶油,糖包,記得要收集,省錢小物。(收集的奶油用完了,忍痛用了奢侈品)
小撇步

1.要省錢食材就要到傳統市場買。

2.甜鹹看個人口感,不要一次加太多,慢加試試口味,千萬別下手太重。

3.糖包,奶油,平常有外出用餐要存起來,本人我喝飲料都不加糖,會請店員糖包另外給我。

4.為了要省錢沒加其它調味料或辛香料,各位可以自己斟酌。

5.選擇台糖的梅花肉片,因為不貴加上肉質不差,肉片一定要選有點油質的,澱粉加油質就是很搭。

2014/06/05 發表 2.1 萬 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
李玉琴
1 食譜 3 粉絲

有 2 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多馬鈴薯燉肉的相關食譜
分類

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

低gi飲食mozzarellapancakelaksa巴克斯蛋糕皇帝豆品幸福砧板蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕飛利浦萬用鍋鮭魚芹菜桂冠風味沙拉早餐千層蛋糕麵疙瘩虎牌電子鍋牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣S&B金牌咖哩便當菜鯛魚片nubo藍鯨吸管清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉Bosch廚師機茄子豆腐竹筍金針菇晚餐義大利麵雞腿肉仁舟淨塑矽密袋

馬鈴薯燉肉-上班族省錢料理 上班族省錢料理,主要針對像我一樣,方便帶便當的小資族。 一餐不到40元,加白飯約50元。 約5份,澱粉有飽足感,女生1份就會飽了,男生食量較大就配白飯。 ...