百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
L小姐的懶人料理區
18 食譜 146 粉絲

減肥這樣吃- 檸檬蒜香烤魚排

減肥這樣吃- 檸檬蒜香烤魚排

描述

減肥第一要務,晚餐要吃得早而且要斷絕澱粉效用更高! 而檸檬和魚更是減肥良方!

這道菜不但瘦身美味而且超簡單不難做!!! 怎麼能不試試看

808 說讚 2 一起做

食材

步驟

  • 用廚房紙巾將魚排水分吸乾,兩面稍微抹鹽放置 10 分鐘

    用廚房紙巾將魚排水分吸乾,兩面稍微抹鹽放置 10 分鐘

  • 準備檸檬汁

    準備檸檬

  • 將烤盤鋪上錫箔紙 (或是不鋪也可),加入少許橄欖油,抹勻 (此步驟是怕魚排粘鍋)

    將烤盤鋪上錫箔紙 (或是不鋪也可),加入少許橄欖油,抹勻 (此步驟是怕魚排粘鍋)

  • 放上魚排,加入檸檬汁,蒜末和香菜末(或巴西里),再撒上黑胡椒

    放上魚排,加入檸檬汁,末和香菜末(或巴西里),再撒上黑胡椒

  • 烤箱用 375 度,烤 30 分鐘! 完美的魚排就登場了

    烤箱用 375 度,烤 30 分鐘! 完美的魚排就登場了

小撇步

1. 魚的水分要盡量瀝乾,烤出來肉質才好吃喔

想知道檸檬和魚為什麼可以瘦身的:
http://lizzieh.pixnet.net/blog/post/327188945

1.6 萬 瀏覽
avatar
L小姐的懶人料理區 18 食譜 146 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 金針菇 糖葫蘆 低脂高蛋白 豆腐 馬鈴薯燉肉 雞肉 菠菜 炒麵 番茄炒蛋 麻婆豆腐 三杯雞 早餐 蕃茄燉牛肉 南瓜 玉米濃湯 高麗菜飯 涼拌小黃瓜 竹筍 糖醋排骨 義大利麵 湯麵 地瓜 四季豆 瓜仔肉 花椰菜 雞蛋豆腐 酸辣湯 粽子 香菇雞湯 滷肉 家常菜 櫛瓜 馬鈴薯 雞胸肉 高麗菜 鮭魚 番茄 雞湯 排骨 娃娃菜 台式泡菜 茄子 打拋豬 小黃瓜 白菜滷 炒飯 蒸蛋 餅乾