私人暖冬小火鍋 <早安鍋>
食安不安沒關係，與其這個不吃、那個不吃，這麼難過地防衛飲食，不如自己親手挑選食材、動手烹調，正念享受食趣樂，日常飲食就能養成易排毒體質﹗
趁著冷冬來臨，來吧﹗開始執行暖呼呼的養生計畫﹗超簡單~私人の小火鍋也能幫忙調節新陳代謝、養成不易疲勞體質優﹗
早上!【不容易餓耶の體質養成 】
目標 : 消化力UP & 能量UP
食材
蓮子/芡實/薏仁/雪蓮
20公克
山藥
100公克
豆腐
100公克
綠豆芽
25公克
大白菜
50公克
海帶芽
5公克
天然風味料理素–金薯南瓜珍味
1包
純釀味噌
1茶匙
冷壓初榨亞麻籽油
適量
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![小鍋水滾時，加入1包[天然風味料理素]金薯南瓜珍味粉，稍微攪拌，當作基礎鍋底。](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
1小鍋水滾時，加入1包[天然風味料理素]金薯南瓜珍味粉，稍微攪拌，當作基礎鍋底。 -
2也可加入適量的純釀味噌、醬油露、或個人喜好的各式香辛佐料等。
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3加入生鮮食材。起鍋時，可淋上幾滴亞麻籽或橄欖油，更讚喔!
![小鍋水滾時，加入1包[天然風味料理素]金薯南瓜珍味粉，稍微攪拌，當作基礎鍋底。](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/step/cover/248773/large_53558f42a7374428.jpg)
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