私人暖冬小火鍋 <早安鍋>

2013/12/02 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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食安不安沒關係,與其這個不吃、那個不吃,這麼難過地防衛飲食,不如自己親手挑選食材、動手烹調,正念享受食趣樂,日常飲食就能養成易排毒體質﹗

趁著冷冬來臨,來吧﹗開始執行暖呼呼的養生計畫﹗超簡單~私人の小火鍋也能幫忙調節新陳代謝、養成不易疲勞體質優﹗

早上!【不容易餓耶の體質養成 】
目標 : 消化力UP & 能量UP

食材 (1 人份 30 分鐘

蓮子/芡實/薏仁/雪蓮 20公克
山藥 100公克
豆腐 100公克
綠豆芽 25公克
大白菜 50公克
海帶芽 5公克
天然風味料理素–金薯南瓜珍味 1包
純釀味噌 1茶匙
冷壓初榨亞麻籽油 適量
  • 1 小鍋水滾時,加入1包[天然風味料理素]金薯南瓜珍味粉,稍微攪拌,當作基礎鍋底。
  • 2 也可加入適量的純釀味噌、醬油露、或個人喜好的各式香辛佐料等。
  • 3 加入生鮮食材。起鍋時,可淋上幾滴亞麻籽或橄欖油,更讚喔!
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