【吳双の愛妻料理】山藥里肌義大利麵

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每餐100G的蛋白質和100G的蔬菜是我最喜歡的營養及料理方式,這次我是是把山藥放進義大利麵裡,很有田園的風味喔

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

里肌肉 100G
山藥 50G
各式蔬菜 50G
義大利麵 100G
義大利麵醬 100G
  • 1 這次使用的是『新北市健康三寶』-山藥
  • 2 打開包裝是很結實的山藥,每根長度和粗細都差不多
  • 3 將材料準備好: 里肌稍為醃過後沾薄麵粉過個油至半熟 然後將蔬菜類也放進去,再下煮好的義大利麵條級蕃茄SAUCE及煮麵水,然後調到自己喜歡的鹹度即可喔
贊助

小撇步

高湯可用煮麵水喔

新北健康三寶
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2013/11/17 發表 3,118 瀏覽

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