
《減醣料理》藜麥毛豆
吳双食材:栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇
食材:栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇
因為覺得綠拿鐵對身體很健康,現在也想讓孩子喝,但怕孩子會覺得菜味很重,就先以水果多的綠拿鐵來吸引孩子。芒果是台灣名產,而且黑金剛是...
食材:黑金剛無毒芒果、萵苣、蘋果、火龍果、小白菜、胡蘿蔔、鳳梨、小黃瓜、有機甜菜根蔬菜粉、核桃、基底綠拿鐵、初榨橄欖油
綠拿鐵不是綠色咖啡拿鐵喔,說穿了就是蔬果昔, 剛開始其實是因為要拍廣告,但是肥的不像話,於是開始喝,早餐喝綠拿鐵,中餐之減醣料理,...
食材:各式蔬果、生核桃每份、蔓越莓粉、初榨橄欖油
皇帝豆的蛋白質及脂肪是豆類中最多的,網路上查到一個重點,對於腎臟機能疾病所造成的腳氣和水腫,吃皇帝豆也能有輔助治療的功效。對於有糖...
食材:水果玉米、皇帝豆、杏鮑菇、枸杞
其實因為我不敢吃鮮奶油 所以對千層派不太感興趣 但是因為煎的很薄的餅,小孩很好入口 是做一次大受歡迎,於是就開始常做了... 完全...
食材:鬆餅粉、無鹽奶油、鮮奶油、蛋、草莓
食材:低粉、鮪魚罐頭、鹽、美乃茲、糖、奶油
我非常喜歡吃高麗菜,而且好處非常多喔! 1. 改善胃病 2. 降低癌症風險 3. 預防骨質疏鬆 4. 抗氧化、抗老 但有些人是不能...
食材:高麗菜、甜椒(配色用)、鴻喜菇、枸杞
玫瑰蘋果派 其實就是利用速成派皮和切的薄薄泡軟的蘋果片捲成成花型,展開來像玫瑰! 好不好吃見任見智,但絕對是很療癒的點心啊❤️
食材:蘋果、派皮、二砂、手做蘋果柚子醬、無鹽奶油、檸檬汁
藜麥號稱超級食物,蛋白質和纖維都很高,為了讓孩子吃下藜麥,於事把藜麥揉進麵包裡,做可愛的小學,媽媽學到的法則是,就算做的有點蜡漆,...
食材:高筋麵粉、麵粉、鹽巴、蛋、糖、有機可可粉、蒸熟藜麥
我最喜歡吃軟棉棉的蓮子和帶點口感的蓮藕了,而且對氣管很好,很適合現在季節交替時食用😆
食材:蓮子、蓮藕、五花肉
土雞蛋濃郁,韭菜花清甜,炒上梅花肉,少許調味不膩口,超下飯的喔
食材:土雞蛋、梅花肉片、韭菜花
因為這次營主熱情的的拔了一大把他們的楊梅 所以就隨性做起楊梅果醬了 完全是比例亂抓的阿^^可是好好吃ㄟ
食材:新鮮蘋果、新鮮楊梅、檸檬汁、砂糖、無鹽奶油
露營的第一天,我們在做晚餐時,順便做了煙燻鮭魚和香腸,和煮了白煮蛋。 打算當第二天的早餐主食 第二天只要把鮭魚剝碎拌入雞蛋沙拉裡就好囉
食材:鹽味鮭魚、黑胡椒、雞蛋、鹽巴、生菜、牛蕃茄、美乃滋
這道料理,最費時的竟然是米飯 先把米洗淨後泡30分鐘再煮(用鑄鐵鍋煮出的米飯超好吃) 反而麻油雞肉很快就做好了 接著拌入白飯裡,...
食材:新鮮雞腿肉、薑片、醬油、麻油
鑄鐵鍋超簡單露營料理-這是我們用中鍋子來蒸一堆食物 利用石頭加熱的原理 把馬零數/地瓜/玉米筍/紙包鮭魚 一層一層的放進去,然後等...
食材:鮭魚、鮮蝦、芒果
這次露營,挑戰從頭到尾用鑄鐵鍋,平底鍋只帶一小個,然後因為收納袋的設計,把一整組的器具可以完整收納,鍋子還是小裝到中,中裝到大,節...
食材:牛肉、各式生菜、玫瑰鹽、洋蔥和風醬(市售)
當小孩不愛吃蔬菜時,就把肉混合吧😆😆😆
食材:板豆腐、黃瓜、香菇、絞肉、柴魚醬油、醬油、香油、白胡椒、高湯粉
今年的橘子好甜,用橘子做年菜,大吉大利😆
食材:新鮮里肌肉、彩椒丁、橘子汁、檸檬片、糖、芝麻、檸檬汁、可果美