~WV喜樂廚房~ 家常健康絲瓜干貝煮

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孕期的鈉含量不能太高,又要保值一定的營養素,本日推薦維生素A+利水新鮮食譜~絲瓜+紅蘿蔔+新鮮干貝丁~不用加鹽!
讓孕媽媽吃得營養無負擔~

份量2人份 烹調時間20分鐘

食材

蔥蒜末、薑末 少許
紅蘿蔔 一條
絲瓜 一條
生干貝 兩顆
胡椒粉 少許
  • 1 蔥薑蒜切末 紅蘿蔔刨絲 干貝切丁 絲瓜條切
  • 2 蔥薑蒜爆香2分鐘
  • 3 紅蘿蔔、干貝下鍋
  • 4 加入泡干貝的水、把紅蘿蔔煮軟
  • 5 加入絲瓜悶15分鐘
  • 6 上桌
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2013/10/13 發表 3,103 瀏覽

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