~WV喜樂廚房~ 家常健康絲瓜干貝煮
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孕期的鈉含量不能太高，又要保值一定的營養素，本日推薦維生素A+利水新鮮食譜~絲瓜+紅蘿蔔+新鮮干貝丁~不用加鹽!
讓孕媽媽吃得營養無負擔~
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
蔥蒜末、薑末
少許
紅蘿蔔
一條
絲瓜
一條
生干貝
兩顆
胡椒粉
少許
-
1蔥薑蒜切末 紅蘿蔔刨絲 干貝切丁 絲瓜條切 -
2蔥薑蒜爆香2分鐘
-
3紅蘿蔔、干貝下鍋
-
4加入泡干貝的水、把紅蘿蔔煮軟
-
5加入絲瓜悶15分鐘
-
6上桌
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