~WV喜樂廚房~ 家常健康絲瓜干貝煮

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孕期的鈉含量不能太高,又要保值一定的營養素,本日推薦維生素A+利水新鮮食譜~絲瓜+紅蘿蔔+新鮮干貝丁~不用加鹽!
讓孕媽媽吃得營養無負擔~

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
蔥蒜末、薑末
少許
紅蘿蔔
一條
絲瓜
一條
生干貝
兩顆
胡椒粉
少許
  • 1
    蔥薑蒜切末 紅蘿蔔刨絲 干貝切丁 絲瓜條切
  • 2
    蔥薑蒜爆香2分鐘
  • 3
    紅蘿蔔、干貝下鍋
  • 4
    加入泡干貝的水、把紅蘿蔔煮軟
  • 5
    加入絲瓜悶15分鐘
  • 6
    上桌
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2013/10/13 發表 3,238 瀏覽
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