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日正健康廚房
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健康小米粥《日正健康廚房》

健康小米粥《日正健康廚房》

描述

養成定時吃三餐的習慣非常重要,但有時候會出現一種冏境...吃飯時間到了肚子卻沒有飢餓感,但不吃嘛 晚點肚子餓...在錯亂時間亂吃,導致後續 飲食時間錯亂。
特別是長期久坐的上班族一定有這種困擾... 現在 就來學習這道清淡養生味道十足的健康粥。

保證讓你飲食不錯亂,健康一把罩!!!

50 說讚

食材

調味
  • 1/4小匙

步驟

  • 小米洗淨、冷水浸泡約30分鐘後瀝乾;燕麥洗淨後瀝乾

  • 黑、白木耳冷水浸泡至軟化,去蒂頭後切小片

  • 豬瘦肉丁放入滾水中汆燙後撈出

  • 將小米、片和1200cc的水放入湯鍋煮沸

  • step4再放入燕麥片、黑、白木耳與豬瘦肉丁,再次煮沸後蓋上鍋蓋,改以小火燜煮約20分鐘

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日正健康廚房 113 食譜 487 粉絲

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