健康小米粥《日正健康廚房》


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養成定時吃三餐的習慣非常重要,但有時候會出現一種冏境...吃飯時間到了肚子卻沒有飢餓感,但不吃嘛 晚點肚子餓...在錯亂時間亂吃,導致後續 飲食時間錯亂。
特別是長期久坐的上班族一定有這種困擾... 現在 就來學習這道清淡養生味道十足的健康粥。

保證讓你飲食不錯亂,健康一把罩!!!

食材
100公克
50公克
5公克
5公克
60公克
10公克
10公克
1200cc
調味
1/4小匙
  • 1
    小米洗淨、冷水浸泡約30分鐘後瀝乾;燕麥洗淨後瀝乾
  • 2
    黑、白木耳冷水浸泡至軟化,去蒂頭後切小片
  • 3
    豬瘦肉丁放入滾水中汆燙後撈出
  • 4
    將小米、薑片和1200cc的水放入湯鍋煮沸
  • 5
    step4再放入燕麥片、黑、白木耳與豬瘦肉丁,再次煮沸後蓋上鍋蓋,改以小火燜煮約20分鐘
2013/09/11 發表 4,247 瀏覽
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