紫心地瓜粥


潘鴻嬌
25 食譜 24 粉絲
新增分類
限12字
  • 新增分類

紫番薯維生素豐 抗氧化兼降血壓 維持血管彈性 預防心血管疾病 。含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化吸收的氨基酸。
豐富的纖維素還能促進排毒、改善消化道環境,預防腸胃疾病。

份量
5 人份
時間
60 分鐘
熱量
食材
300克
1.5杯
1盒
5朵
少許
50克
10杯
  • 1
    步驟1 五穀米1.5杯洗淨加水10杯 。
  • 2
    步驟2 +紫心 地瓜切小塊入電鍋外鍋1.5杯水 , 開關眺起再 悶 半 小時。
  • 3
    步驟3 香菇5朵切中粒。
  • 4
    步驟4 改用瓦斯爐+香菇5朵切中粒+ 雪白菇 1盒 + 紅蘿蔔少許切中粒 + 素火腿肉 少許切中粒 。
  • 5
    步驟5 攪拌著底部別燒焦,煮成濃綢狀+香菜 鹽 雞粉。 也可加少胡椒粉
2013/08/03 發表 5,951 瀏覽
覺得這篇食譜很讚嗎? 快按讚或收藏起來吧!
新增分類
限12字
  • 新增分類
潘鴻嬌
25 食譜 24 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多紫心地瓜的相關食譜
分類

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

低gi飲食mozzarella品幸福砧板laksa巴克斯蛋糕皇帝豆虎牌電子鍋蘆筍地瓜五花肉氣炸鍋蛋糕S&B金牌咖哩鮭魚芹菜pancake早餐千層蛋糕麵疙瘩飛利浦萬用鍋牛肋條紅燒牛肉韭菜減醣仁舟淨塑矽密袋便當菜鯛魚片桂冠風味沙拉清燉牛肉湯菠菜馬鈴薯燉肉晚餐茄子豆腐竹筍金針菇nubo藍鯨吸管義大利麵雞腿肉Bosch廚師機

紫心地瓜粥 紫番薯維生素豐 抗氧化兼降血壓 維持血管彈性 預防心血管疾病 。含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化吸收的氨基酸。 豐富的纖維素還能促進排毒、改善消化道環...