百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Amine Chen
3 食譜 25 粉絲

減肥餐--雞肉紫心地瓜粥(大同電鍋)

減肥餐--雞肉紫心地瓜粥(大同電鍋)

描述

紫心地瓜,是同事提供,高纖成分也可以預防慢性疾病及抗癌症,是個cp值很高的食材,搭配雞腿肉,就可以簡簡單單完成ㄧ道佳餚。

320 說讚

份量

4 人份

時間

60 分鐘

步驟

  • 步驟1先將紅蘿蔔、紫心地瓜切丁狀,將雞腿肉(帶骨)血水洗乾淨,隔夜的白飯浸泡水約15分鐘。

    步驟1先將紅蘿蔔、紫心地瓜切丁狀,將雞腿肉(帶骨)血水洗乾淨,隔夜的白飯浸泡水約15分鐘。

  • 步驟2雞腿肉以蠔油、康寶鮮炒手及蒜頭調味,攪拌一下,放10分鐘入味,就可以直接放入電鍋,之後再將將紅蘿蔔及紫心地瓜放入白飯裡面,放電鍋約20分鐘。

    步驟2雞腿肉以蠔油、康寶鮮炒手及頭調味,攪拌一下,放10分鐘入味,就可以直接放入電鍋,之後再將將紅蘿蔔及紫心地瓜放入白飯裡面,放電鍋約20分鐘。

  • 步驟3 將雞肉再放入電鍋與所有食材混合,在蒸20分鐘。

    步驟3 將雞肉再放入電鍋與所有食材混合,在蒸20分鐘。

  • 步驟4 完成ㄧ道簡單雞肉紫心地瓜粥。

    步驟4 完成ㄧ道簡單雞肉紫心地瓜粥。

1.5 萬 瀏覽
avatar
Amine Chen 3 食譜 25 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

金針菇 茄子 香菇雞湯 豆腐 台式泡菜 義大利麵 娃娃菜 高麗菜 四季豆 番茄 竹筍 雞肉 酸辣湯 炒飯 蕃茄燉牛肉 番茄炒蛋 打拋豬 瓜仔肉 杏鮑菇 麻婆豆腐 玉米濃湯 蒸蛋 菠菜 鮭魚 糖葫蘆 櫛瓜 白菜滷 涼拌小黃瓜 餅乾 排骨 粽子 雞胸肉 雞蛋豆腐 馬鈴薯 滷肉 高麗菜飯 馬鈴薯燉肉 糖醋排骨 早餐 小黃瓜 地瓜 湯麵 低脂高蛋白 南瓜 雞湯 家常菜 炒麵 三杯雞 花椰菜