♥憶柔蔬食♥青花拱番茄炒蛋~素食

2013/06/11 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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番茄炒蛋是營養的絕配,高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。

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食材

番茄 1個
3個
蔥(可免) 2根
青花菜 1顆
適量
鹽(番茄醬加得多可免) 適量
番茄醬 適量
適量
  • 1 青花菜入滾水加一點點油川燙熟.
  • 2 雞蛋加入蔥花打勻.入煎鍋煎熟.
  • 3 加入水和番茄醬蓋上鍋蓋煮滾 (我個人喜歡番茄醬加多一點不加鹽)
  • 4 加入切片番茄再次蓋上鍋蓋煮滾撒上蔥花.起鍋擺盤
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