百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
籽熊寶ZiXiongBao
14 食譜 9 粉絲

涼拌豬肝片

涼拌豬肝片

描述

豬肝的營養價值極高,除了是優秀的補血食材之外,還具有十分豐富的微量元素,其中包含『維生素A、維生素B12、維生素B2、鐵』等等。很多人可能不知道,豬肝的熱量其實跟雞胸肉差不多,根據營養學期刊的一篇研究指出,攝取高營養價值的食物,可以有效降低人體產生飢餓感,即便其含有的熱量較低。添加籽熊寶鮮果鮮榨山茶油,其口感帶有淡淡的生茶味,吃起來不會覺得很油膩,是夏天涼拌菜的首選油品。

份量

5 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料
配料食材

步驟

  • 準備食材:豬肝約400克、香菜1把(切沫)、蔥1把(切丁)、蒜頭3顆(切片)、辣椒3條(切片)、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、米酒1湯匙、二砂糖少許、黑醋1湯匙、白芝麻少許、籽熊寶鮮果鮮榨山茶油1湯匙。

    準備食材:豬肝約400克、香菜1把(切沫)、1把(切丁)、頭3顆(切片)、辣椒3條(切片)、醬油1湯匙、蠔油1湯匙、米酒1湯匙、二砂糖少許、黑醋1湯匙、白芝麻少許、籽熊寶鮮果鮮榨山茶油1湯匙。

  • 豬肝切片,放入滾水汆燙15秒關火,讓水裏面的餘溫把豬肝裏面慢慢熟透,但又不會太老。

    豬肝切片,放入滾水汆燙15秒關火,讓水裏面的餘溫把豬肝裏面慢慢熟透,但又不會太老。

  • 把豬肝撈起,放進去涼白開水裏面,可以增加豬肝的Q度。

    把豬肝撈起,放進去涼白開水裏面,可以增加豬肝的Q度。

  • 這個時候可以開始調醬汁,倒入:醬油1湯匙、蠔油1湯匙、米酒1湯匙、二砂糖少許、蒜頭3顆(切片)、辣椒3條(切片),攪拌一下嘗一下是不是自己喜歡的味道。

    這個時候可以開始調醬汁,倒入:醬油1湯匙、蠔油1湯匙、米酒1湯匙、二砂糖少許、頭3顆(切片)、辣椒3條(切片),攪拌一下嘗一下是不是自己喜歡的味道。

  • 醬汁調好後就可以把豬肝撈起來,倒入剛剛調好的醬汁,加入香菜1把(切沫)、蔥1把(切丁)

    醬汁調好後就可以把豬肝撈起來,倒入剛剛調好的醬汁,加入香菜1把(切沫)、1把(切丁)

  • 淋上籽熊寶鮮果鮮榨山茶油,將豬肝拌一拌

    淋上籽熊寶鮮果鮮榨山茶油,將豬肝拌一拌

  • 最後倒上黑醋提味,撒上白芝麻增香,放進冰箱等待3-4個小時就入味了。

    最後倒上黑醋提味,撒上白芝麻增香,放進冰箱等待3-4個小時就入味了。

小撇步

茶油這麼健康,熊熊怎能不愛呢?讓我們一起茶油愛料理!
✱東森購物『限時下殺•全場買贈』https://www.etmall.com.tw/gp/264577
✱森森購物『限時下殺•全場買贈』https://www.u-mall.com.tw/gp/154898
✱『台灣好農 臺灣籽熊寶茶油館』https://www.wonderfulfood.com.tw/Store/MTA3Nw%3D%3D

2,749 瀏覽
avatar
籽熊寶ZiXiongBao 14 食譜 9 粉絲

茶油這麼健康,熊熊怎能不愛呢?讓我們一起茶油愛料理! ✱東森購物『限時下殺•全場買贈』https://www.etmall.com.tw/gp/264577 ✱森森購物『限時下殺•全場買贈』https://www.u-mall.com.tw/gp/154898 ✱『台灣好農 臺灣籽熊寶茶油館』https://www.wonderfulfood.com.tw/Store/MTA3Nw%3D%3D

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖葫蘆 雞肉 雞湯 地瓜 低脂高蛋白 番茄炒蛋 麻婆豆腐 高麗菜飯 打拋豬 餅乾 炒麵 香菇雞湯 菠菜 早餐 糖醋排骨 茄子 白菜滷 馬鈴薯燉肉 粽子 南瓜 番茄 涼拌小黃瓜 台式泡菜 馬鈴薯 小黃瓜 酸辣湯 金針菇 蒸蛋 瓜仔肉 鮭魚 雞胸肉 杏鮑菇 炒飯 湯麵 花椰菜 玉米濃湯 義大利麵 蕃茄燉牛肉 四季豆 滷肉 雞蛋豆腐 高麗菜 豆腐 竹筍 三杯雞 娃娃菜 家常菜 櫛瓜 排骨