創意綠拿鐵No. 2 (生酮/低醣)
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2019/4/7的午餐食譜。重要提醒請見小撇步
份量
1
人份
時間
10
分鐘
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1葉菜類和青花椰苗洗淨，葉菜類切小段，酪梨和地瓜切小丁 -
2煮一鍋沸水，葉菜類汆燙30秒
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3葉菜類燙好後冷卻一下，天氣已經像夏天了…其他沒燙的食材先下去打第一回合。
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4攪打個1~2分鐘，確認食材都有被打碎。總有一天我要買大一點點的美美果汁機。
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5這就是我的創意綠拿鐵No.2
小撇步
1. 這是我第一次吃小松菜，沒吃過所以買來嘗嘗。蘿美也是第一次拿來打綠拿鐵。
2. 地瓜加比No. 1多是因為要趕快吃完。嚴格生酮者可以不要加地瓜。
3. 這是我最後一次使用青花椰苗，原因如下：
(1)難買，而且很貴。(2)不好洗淨，一邊洗一邊流失。(3)不好打碎，還會纏住果汁機的刀頭，難洗。
4. 喝完記得要潄口，不然牙齒會卡很多菜菜。
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