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瀚霓媽咪小小廚房
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[低Gi] 簡單蛋炒飯

[低Gi] 簡單蛋炒飯

描述

想減肥又想吃炒飯
這道低GI的簡單蛋炒飯幫助控制血糖,蛋提供蛋白質,黑豆桑醬油增添豐富口感,牛奶洋蔥、蔥花和日式胡椒鹽帶來濃郁風味。

4 說讚

食材

調味料

步驟

  • 熱油鍋奶油洋蔥炒軟(有點咖啡色)+入2顆蛋

    熱油鍋奶油洋蔥炒軟(有點咖啡色)+入2顆蛋

  • 蛋和洋蔥炒半熟加入長秈糙米

    蛋和洋蔥炒半熟加入長秈糙米

  • 把炒好的飯移到鍋邊,把醬油直接倒在鍋邊,再跟飯拌炒均勻

    把炒好的飯移到鍋邊,把醬油直接倒在鍋邊,再跟飯拌炒均勻

  • 加入ㄧ點點鹽提味

    加入ㄧ點點鹽提味

  • 撒入日式胡椒鹽

    撒入日式胡椒

  • 炒勻後加入蔥花

    炒勻後加入

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瀚霓媽咪小小廚房 177 食譜 1,144 粉絲

歡迎來到【瀚霓媽咪不專業廚房】 這裡的料理,為了健康 少油、少鹽,甜味則以 羅漢果糖 取代精製糖。 沒有專業的照片 沒專業的擺盤 沒專業的文字 但用 100% 的心意,煮出家人最愛的味道。

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