麗娟烘焙屋~~養生甜品紅豆紫米燕麥粥
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紅豆和紫米對女性非常好，紅豆利水腫，紫米補血，女性生理期結束後很適合食用的甜品。
熱量
食材
台灣紅豆
200g
紫米(紅糯米)
150g
燕麥片
4大匙
黑糖
依個人喜好加減
水
1000cc
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1紅豆和紫米分開洗淨，煮一鍋水, 水開後將紅豆丟下去煮幾分鐘, 去除澀味。 -
2將紫米和紅豆倒入電子鍋內鍋加水煮至熟。
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3將鍋子移到瓦斯爐上, 加入燕麥片用小火續煮, 注意湯汁的量, 想喝稀一點就多加一點水。(加燕麥片是增加口感，燕麥的麩皮咬起來QQ的，不加也可以)
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4最後加入黑糖甜度依個人口感加減。
小撇步
最好購買台灣紅豆比較快爛。