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超美味!低碳生酮點心|港式蘿蔔糕

超美味!低碳生酮點心|港式蘿蔔糕

描述

這是我嚐過最美味的低碳生酮點心!
不用傳統在來米粉,而是使用洋車前子粉+黃豆粉,完全無負擔。儘管這次碳水份量稍微增加一些,因為我使用了生黃豆粉,每100克黃豆粉約含30克碳水。雖然這款蘿蔔糕的碳水份量略高⋯個人感覺還可以接受。我試過用生黃豆粉和熟黃豆粉製作,發現熟黃豆粉口感並不理想。為了消除黃豆粉生澀味,我選擇港式風味,讓濃厚味道平衡整體口感!
總的來說,達到了90%的原味,家人朋友都說好吃!

14 說讚

食材

《炒料》
《調味料》
看全部食材 

步驟

  • 紅蔥頭切片,香菇、蝦米泡水,待軟後瀝乾水份,香菇切丁,蝦米剁碎。干貝、臘肉、臘腸沖熱水洗淨,放電鍋蒸10分鐘待涼切丁。

    紅蔥頭切片,香菇、蝦米泡水,待軟後瀝乾水份,香菇切丁,蝦米剁碎。干貝、臘肉、臘腸沖熱水洗淨,放電鍋蒸10分鐘待涼切丁。

  • 炒鍋放油、紅蔥頭、蝦米、香菇、臘腸、臘肉,嗆入米酒炒香。盛起一小碟裝飾備用,剩餘炒料放大碗備用。

    炒鍋放油、紅蔥頭、蝦米、香菇、臘腸、臘肉,嗆入米酒炒香。盛起一小碟裝飾備用,剩餘炒料放大碗備用。

  • 白蘿蔔絲放到鍋裡加鹽、胡椒粉用油炒軟,加入《做法2》的炒料拌勻瀝乾水份盛到大碗中。水份保留加開水一共300ml備用。

    白蘿蔔絲放到鍋裡加鹽、胡椒粉用油炒軟,加入《做法2》的炒料拌勻瀝乾水份盛到大碗中。水份保留加開水一共300ml備用。

  • 調理機放蛋白及300ml水,黃豆粉、洋車前子粉拌勻過篩放入調理機中打勻後倒入《做法3》的蘿蔔絲中拌勻,倒入舖烘焙紙的模型內

    調理機放蛋白及300ml水,黃豆粉、洋車前子粉拌勻過篩放入調理機中打勻後倒入《做法3》的蘿蔔絲中拌勻,倒入舖烘焙紙的模型內

  • 音速鍋內放2杯水及蒸架,將《做法4》放入,按蒸煮功能鍵20分鐘,待煮好後10分鐘後強制洩壓,起鍋待涼。可以直接切片吃或是煎至二面金黃享用。

    音速鍋內放2杯水及蒸架,將《做法4》放入,按蒸煮功能鍵20分鐘,待煮好後10分鐘後強制洩壓,起鍋待涼。可以直接切片吃或是煎至二面金黃享用。

小撇步

如果使用電鍋蒸,內鍋放兩杯水蒸30分鐘左右即可。
#低碳港式蘿蔔糕 #臘肉 #臘腸 #洋車前子粉 #生黃豆粉 #年菜

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May 姐健康台味 229 食譜 1,602 粉絲

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