秋葵的健康勾芡法|低碳吻仔魚莧菜湯

描述
今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯,低碳低在哪裡呢?在他的勾芡,我這次是用秋葵來勾芡,意外的對味。之前我是用洋車前子粉,也用過奇亞籽,這次用秋葵感覺很像麻薏的口感喔!秋葵可以先燙過,再用調理機打碎,可以將一次使用的量放冰凍保存。蒜頭跟小魚用橄欖油爆香後加入水,莧菜可以煮軟一點口感更好吃!加入豆腐、雞蛋增加蛋白質,放入適量的秋葵汁勾芡,再放入蛋,調味後也可以來醋喔!這一碗健康美味又不升血糖喔!
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯,低碳低在哪裡呢?在他的勾芡,我這次是用秋葵來勾芡,意外的對味。之前我是用洋車前子粉,也用過奇亞籽,這次用秋葵感覺很像麻薏的口感喔!秋葵可以先燙過,再用調理機打碎,可以將一次使用的量放冰凍保存。蒜頭跟小魚用橄欖油爆香後加入水,莧菜可以煮軟一點口感更好吃!加入豆腐、雞蛋增加蛋白質,放入適量的秋葵汁勾芡,再放入蛋,調味後也可以來醋喔!這一碗健康美味又不升血糖喔!
一起做,上傳照片鼓勵作者
餅乾 地瓜 雞蛋豆腐 茄子 蒸蛋 打拋豬 櫛瓜 酸辣湯 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 涼拌小黃瓜 娃娃菜 香菇雞湯 家常菜 高麗菜 白菜滷 炒飯 高麗菜飯 粽子 花椰菜 小黃瓜 南瓜 糖葫蘆 湯 金針菇 番茄 湯麵 雞胸肉 麻婆豆腐 糖醋排骨 三杯雞 雞肉 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 炒麵 馬鈴薯 竹筍 排骨 豆腐 台式泡菜 杏鮑菇 雞湯 義大利麵 鮭魚 滷肉 玉米濃湯 番茄炒蛋 四季豆 早餐 菠菜