秋葵的健康勾芡法|低碳吻仔魚莧菜湯

描述
今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯,低碳低在哪裡呢?在他的勾芡,我這次是用秋葵來勾芡,意外的對味。之前我是用洋車前子粉,也用過奇亞籽,這次用秋葵感覺很像麻薏的口感喔!秋葵可以先燙過,再用調理機打碎,可以將一次使用的量放冰凍保存。蒜頭跟小魚用橄欖油爆香後加入水,莧菜可以煮軟一點口感更好吃!加入豆腐、雞蛋增加蛋白質,放入適量的秋葵汁勾芡,再放入蛋,調味後也可以來醋喔!這一碗健康美味又不升血糖喔!
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯,低碳低在哪裡呢?在他的勾芡,我這次是用秋葵來勾芡,意外的對味。之前我是用洋車前子粉,也用過奇亞籽,這次用秋葵感覺很像麻薏的口感喔!秋葵可以先燙過,再用調理機打碎,可以將一次使用的量放冰凍保存。蒜頭跟小魚用橄欖油爆香後加入水,莧菜可以煮軟一點口感更好吃!加入豆腐、雞蛋增加蛋白質,放入適量的秋葵汁勾芡,再放入蛋,調味後也可以來醋喔!這一碗健康美味又不升血糖喔!
一起做,上傳照片鼓勵作者
湯麵 酸辣湯 早餐 炒麵 涼拌小黃瓜 雞蛋豆腐 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 義大利麵 炒飯 菠菜 家常菜 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 白菜滷 糖葫蘆 四季豆 湯 玉米濃湯 打拋豬 娃娃菜 竹筍 番茄炒蛋 鮭魚 台式泡菜 糖醋排骨 杏鮑菇 餅乾 南瓜 高麗菜 雞湯 三杯雞 茄子 花椰菜 香菇雞湯 雞胸肉 馬鈴薯 麻婆豆腐 排骨 豆腐 高麗菜飯 瓜仔肉 地瓜 滷肉 雞肉 番茄 金針菇 粽子 小黃瓜