百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
泉仔
92 食譜 321 粉絲

香蕉燕麥餅乾(高蛋白)

香蕉燕麥餅乾(高蛋白)

描述

用香蕉、燕麥製作而成的成分單純餅乾!

甜味完全來自於香蕉本身(香蕉建議用有黑斑的喔才夠甜),喜歡的話也可以加入適量的堅果和葡萄乾讓口感更豐富!

是一個無添加糖、富含膳食纖維的點心,很適合當健康點心或早餐食用,大人小孩都很適合!

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 香蕉壓成泥、燕麥倒入

    香蕉壓成泥、燕麥倒入

  • 加入喜歡的堅果、無糖葡萄乾

💡這邊我有用20g的乳清取代燕麥提升蛋白質含量,但也可以用燕麥沒關係喔!

    加入喜歡的堅果、無糖葡萄乾 💡這邊我有用20g的乳清取代燕麥提升蛋白質含量,但也可以用燕麥沒關係喔!

  • 混合均勻後會有點水,不要怕,是正常的😅

💡可以參考影片看質地
➡️ https://www.instagram.com/p/CwKqdrGL1qZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    混合均勻後會有點水,不要怕,是正常的😅 💡可以參考影片看質地 ➡️ https://www.instagram.com/p/CwKqdrGL1qZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

  • 弄成餅乾形狀後準備金進烤箱囉!

烤箱預熱180度(355F),烤13分鐘

    弄成餅乾形狀後準備金進烤箱囉! 烤箱預熱180度(355F),烤13分鐘

  • 出爐囉!

    出爐囉!

  • 是有點厚、軟軟的燕麥餅乾!

    是有點厚、軟軟的燕麥餅乾!

小撇步

💡我自己是用60克燕麥+20克巧克力乳清,但乳清的部分也可以全部都用燕麥取代沒關係!

1.3 萬 瀏覽
avatar
泉仔 92 食譜 321 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

  • Tiya
    Tiya

    請問氣炸鍋可以烤嗎?

    不好意思現在才看到🫣 氣炸鍋也ok唷!但過程可能要稍微關注一下因為有時候氣炸鍋火候會比較大(太久容易過乾)~

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 豆腐 櫛瓜 粽子 義大利麵 低脂高蛋白 竹筍 滷肉 高麗菜飯 菠菜 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 早餐 金針菇 小黃瓜 雞蛋豆腐 炒飯 雞湯 雞胸肉 糖葫蘆 家常菜 三杯雞 酸辣湯 打拋豬 地瓜 杏鮑菇 白菜滷 鮭魚 排骨 餅乾 香菇雞湯 湯麵 四季豆 高麗菜 瓜仔肉 雞肉 玉米濃湯 台式泡菜 糖醋排骨 花椰菜 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯 南瓜 番茄炒蛋 茄子 馬鈴薯燉肉 番茄 炒麵 娃娃菜