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泉仔
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香蕉燕麥餅乾(高蛋白)

香蕉燕麥餅乾(高蛋白)

描述

用香蕉、燕麥製作而成的成分單純餅乾!

甜味完全來自於香蕉本身(香蕉建議用有黑斑的喔才夠甜),喜歡的話也可以加入適量的堅果和葡萄乾讓口感更豐富!

是一個無添加糖、富含膳食纖維的點心,很適合當健康點心或早餐食用,大人小孩都很適合!

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 香蕉壓成泥、燕麥倒入

    香蕉壓成泥、燕麥倒入

  • 加入喜歡的堅果、無糖葡萄乾

💡這邊我有用20g的乳清取代燕麥提升蛋白質含量,但也可以用燕麥沒關係喔!

    加入喜歡的堅果、無糖葡萄乾 💡這邊我有用20g的乳清取代燕麥提升蛋白質含量,但也可以用燕麥沒關係喔!

  • 混合均勻後會有點水,不要怕,是正常的😅

💡可以參考影片看質地
➡️ https://www.instagram.com/p/CwKqdrGL1qZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    混合均勻後會有點水,不要怕,是正常的😅 💡可以參考影片看質地 ➡️ https://www.instagram.com/p/CwKqdrGL1qZ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

  • 弄成餅乾形狀後準備金進烤箱囉!

烤箱預熱180度(355F),烤13分鐘

    弄成餅乾形狀後準備金進烤箱囉! 烤箱預熱180度(355F),烤13分鐘

  • 出爐囉!

    出爐囉!

  • 是有點厚、軟軟的燕麥餅乾!

    是有點厚、軟軟的燕麥餅乾!

小撇步

💡我自己是用60克燕麥+20克巧克力乳清,但乳清的部分也可以全部都用燕麥取代沒關係!

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泉仔 92 食譜 325 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

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留言

共 1 則
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  • Tiya
    Tiya

    請問氣炸鍋可以烤嗎?

    不好意思現在才看到🫣 氣炸鍋也ok唷!但過程可能要稍微關注一下因為有時候氣炸鍋火候會比較大(太久容易過乾)~

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