柏氏蔬菜湯

描述
前言
為了追求健康飲食 常常外食的我意識到外食很難補足一日蔬果營養素!所以不妨一週幾餐備入菜單清單吧~
材料重點 : 至少五種 每種營養素不重複
8/19 的材料
高麗菜
紅蘿蔔
洋蔥
黑木耳
金針菇
豆腐
獅子頭
主要是還是想吃點肉類的東西,所以買了超市現成的獅子頭~
做法
全部食材純水煮滾>滾後小火滾20m 這點很重要 這樣"植化素"才會出來 >結尾加少許鹽調味!完美
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前言
為了追求健康飲食 常常外食的我意識到外食很難補足一日蔬果營養素!所以不妨一週幾餐備入菜單清單吧~
材料重點 : 至少五種 每種營養素不重複
8/19 的材料
高麗菜
紅蘿蔔
洋蔥
黑木耳
金針菇
豆腐
獅子頭
主要是還是想吃點肉類的東西,所以買了超市現成的獅子頭~
做法
全部食材純水煮滾>滾後小火滾20m 這點很重要 這樣"植化素"才會出來 >結尾加少許鹽調味!完美
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家常菜 高麗菜 早餐 地瓜 玉米濃湯 櫛瓜 湯麵 義大利麵 南瓜 番茄炒蛋 花椰菜 高麗菜飯 豆腐 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉 四季豆 香菇雞湯 番茄 雞肉 酸辣湯 三杯雞 麻婆豆腐 雞胸肉 小黃瓜 低脂高蛋白 白菜滷 打拋豬 台式泡菜 竹筍 炒麵 排骨 鮭魚 糖醋排骨 涼拌小黃瓜 雞湯 馬鈴薯 瓜仔肉 雞蛋豆腐 蒸蛋 湯 粽子 餅乾 菠菜 娃娃菜 滷肉 金針菇 馬鈴薯燉肉 茄子 杏鮑菇 炒飯