百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
魚的動脂動日常
10 食譜 52 粉絲

韓式泡菜櫛瓜炒雞胸肉

韓式泡菜櫛瓜炒雞胸肉

描述

不到200大卡減肥也能吃好吃的韓式料理提案
「泡菜櫛瓜炒雞胸肉」
🐟
櫛瓜真的是百搭食材
煎、炒、煮、氣炸來吃都好吃!
這次分享的料理就是利用泡菜來增添櫛瓜的風味
(市售的泡菜可以盡量選擇成分簡單的)
夏天吃酸辣的韓式風格超級適合
營養均衡又飽足
歡迎大家嘗試看看~🙆🏻‍♂️💖
-
歡迎大家到IG:fish.diary116找我
有更多的食譜分享跟我的減肥日常

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

醃肉調味

步驟

  • 材料有櫛瓜、泡菜、雞胸肉片

    材料有櫛瓜、泡菜、雞胸肉片

  • 雞胸肉切小塊用醬油膏5毫升跟白胡椒粉醃半小時

    雞胸肉切小塊用醬油膏5毫升跟白胡椒粉醃半小時

  • 櫛瓜切滾刀

    櫛瓜切滾刀

  • 蒜末用5毫升酪梨油爆香下肉片略炒至半熟

    末用5毫升酪梨油爆香下肉片略炒至半熟

  • 下櫛瓜炒到表面稍微變色

    櫛瓜炒到表面稍微變色

  • 加泡菜跟水讓櫛瓜燜煮入味

    加泡菜跟水讓櫛瓜燜煮入味

  • 大火收汁至全熟就能出鍋啦

    大火收汁至全熟就能出鍋啦

  • 直接搭配蒸的南瓜就能吃的超級飽
這樣的組合搭配起來不到400大卡
減肥也能吃的很開心~

    直接搭配蒸的南瓜就能吃的超級飽 這樣的組合搭配起來不到400大卡 減肥也能吃的很開心~

8,859 瀏覽
avatar
魚的動脂動日常 10 食譜 52 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖葫蘆 金針菇 打拋豬 菠菜 番茄 豆腐 台式泡菜 高麗菜飯 白菜滷 滷肉 番茄炒蛋 麻婆豆腐 雞胸肉 四季豆 早餐 糖醋排骨 竹筍 炒麵 餅乾 涼拌小黃瓜 瓜仔肉 蒸蛋 雞蛋豆腐 炒飯 排骨 娃娃菜 馬鈴薯 湯麵 蕃茄燉牛肉 雞湯 南瓜 馬鈴薯燉肉 地瓜 酸辣湯 花椰菜 玉米濃湯 雞肉 低脂高蛋白 家常菜 香菇雞湯 三杯雞 高麗菜 茄子 小黃瓜 義大利麵 鮭魚 粽子 杏鮑菇 櫛瓜