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魚的動脂動日常
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韓式泡菜櫛瓜炒雞胸肉

韓式泡菜櫛瓜炒雞胸肉

描述

不到200大卡減肥也能吃好吃的韓式料理提案
「泡菜櫛瓜炒雞胸肉」
🐟
櫛瓜真的是百搭食材
煎、炒、煮、氣炸來吃都好吃!
這次分享的料理就是利用泡菜來增添櫛瓜的風味
(市售的泡菜可以盡量選擇成分簡單的)
夏天吃酸辣的韓式風格超級適合
營養均衡又飽足
歡迎大家嘗試看看~🙆🏻‍♂️💖
-
歡迎大家到IG:fish.diary116找我
有更多的食譜分享跟我的減肥日常

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

醃肉調味

步驟

  • 材料有櫛瓜、泡菜、雞胸肉片

    材料有櫛瓜、泡菜、雞胸肉片

  • 雞胸肉切小塊用醬油膏5毫升跟白胡椒粉醃半小時

    雞胸肉切小塊用醬油膏5毫升跟白胡椒粉醃半小時

  • 櫛瓜切滾刀

    櫛瓜切滾刀

  • 蒜末用5毫升酪梨油爆香下肉片略炒至半熟

    末用5毫升酪梨油爆香下肉片略炒至半熟

  • 下櫛瓜炒到表面稍微變色

    櫛瓜炒到表面稍微變色

  • 加泡菜跟水讓櫛瓜燜煮入味

    加泡菜跟水讓櫛瓜燜煮入味

  • 大火收汁至全熟就能出鍋啦

    大火收汁至全熟就能出鍋啦

  • 直接搭配蒸的南瓜就能吃的超級飽
這樣的組合搭配起來不到400大卡
減肥也能吃的很開心~

    直接搭配蒸的南瓜就能吃的超級飽 這樣的組合搭配起來不到400大卡 減肥也能吃的很開心~

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