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濰濰營養師
22 食譜 395 粉絲

燕麥韓式炸雞

描述

韓式燕麥炸雞
不用油炸也好吃~真香❤️
試吃員以為是我買的🤣

52 說讚 1 留言

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉+鹽及胡椒調味

    雞胸肉+鹽及胡椒調味

  • 加牛奶醃製20分鐘

    加牛奶醃製20分鐘

  • 燕麥片(即食)

    燕麥片(即食)

  • 可以打碎一點口感比較好

    可以打碎一點口感比較好

  • 醃好的雞胸肉先沾全麥麵粉(可以沾普通麵粉)

    醃好的雞胸肉先沾全麥麵粉(可以沾普通麵粉)

  • 再沾雞蛋

    再沾雞蛋

  • 再沾燕麥片

    再沾燕麥片

  • 氣炸鍋或烤箱180度20分鐘

    氣炸鍋或烤箱180度20分鐘

  • 韓式辣醬+蒜末+番茄醬

    韓式辣醬+末+番茄

  • 再加一點蜂蜜

    再加一點蜂蜜

  • 醬料條好後直接放到鍋子中小火煮

    醬料條好後直接放到鍋子中小火煮

  • 煮到冒泡

    煮到冒泡

  • 烤好的雞肉放入醬中拌一下就好囉

    烤好的雞肉放入醬中拌一下就好囉

  • 可以加一點白芝麻

    可以加一點白芝麻

小撇步

牛奶是為了讓雞肉軟嫩~
其實不沾醬也蠻好吃的

1.1 萬 瀏覽
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濰濰營養師 22 食譜 395 粉絲

哈囉!大家好~我是濰濰營養師 愛吃愛做菜也怕身材走樣(誰不怕呢?) 吃美食 享受生活不是罪惡 只要記好均衡飲食的原則 這餐蔬菜吃不夠 下餐補上,這餐熱量太高 下餐控制 做菜影片ig都有1分鐘教學喔! 跟上跟上 歡迎大家追蹤 我的ig : dietitian.wei 我的臉書粉絲專業: 濰濰營養師 認真生活 雖然我很常任性又叛逆:DDD

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留言

共 1 則
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  • 綺

    這可以用油炸的方式製作嗎?

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