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Miyabi Hsu
6 食譜 11 粉絲

南瓜燉薑黃小米粥*MM飲食/五辛素

南瓜燉薑黃小米粥*MM飲食/五辛素

描述

簡單的南瓜燉薑黃小米粥
#無麩質 #無蛋奶 #無油 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食

11 說讚

份量

2 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 小米洗淨後放入鍋中,倒入水

    小米洗淨後放入鍋中,倒入水

  • 南瓜切片(約2cm)鋪在上方,蓋上鍋蓋不攪拌,大火煮滾後轉小火煮20分

    南瓜切片(約2cm)鋪在上方,蓋上鍋蓋不攪拌,大火煮滾後轉小火煮20分

  • 洋蔥、番茄、櫛瓜切塊,蒜頭、薑黃切末,鋪在上方,蓋上鍋蓋不攪拌10分;10分後開蓋攪拌,繼續蓋上鍋蓋悶煮10分

    洋蔥番茄櫛瓜切塊,頭、黃切末,鋪在上方,蓋上鍋蓋不攪拌10分;10分後開蓋攪拌,繼續蓋上鍋蓋悶煮10分

  • 時間到後關火,放入菠菜攪拌,再蓋上鍋蓋悶2分

    時間到後關火,放入菠菜攪拌,再蓋上鍋蓋悶2分

  • 食用前加入檸檬汁、楓糖漿,攪拌均勻就完成囉!

    食用前加入檸檬汁、楓糖漿,攪拌均勻就完成囉!

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Miyabi Hsu 6 食譜 11 粉絲

Miya馬麻 健康飲食🌹

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