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灶頭鑊尾
2,023 食譜 5,140 粉絲

福菜燜苦瓜(五辛素)

福菜燜苦瓜(五辛素)

描述

今天教做一道客家菜「覆菜炆苦瓜」,苦中帶甘,齋菜也能吃得很美味!

相關食譜:「苦瓜炒雞蛋(五辛素)」、「小魚豆豉燒苦瓜」、「苦瓜排骨湯」、「泰式苦瓜鑲肉火鍋」、「月底餐肉末苦瓜湯」

11 說讚

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 苦瓜切片,瓜瓤留用

    苦瓜切片,瓜瓤留用

  • 熱水加鹽,苦瓜浸泡10分鐘

    熱水加鹽,苦瓜浸泡10分鐘

  • ①福菜泡水2小時,沖洗至無泥沙,切小段備用
②薑切片、蒜頭帶皮拍破

    ①福菜泡水2小時,沖洗至無泥沙,切小段備用 ②切片、頭帶皮拍破

  • 熱鍋,薑片煸香後下福菜、蒜瓣

    熱鍋,片煸香後下福菜、

  • 苦瓜、瓜瓤下鍋翻炒

    苦瓜、瓜瓤下鍋翻炒

  • 加冰糖炒至融化

    加冰糖炒至融化

  • 加醬油、熱水、(豆腐乳),移至電鍋用1杯水燜軟即可

    加醬油、熱水、(豆腐乳),移至電鍋用1杯水燜軟即可

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灶頭鑊尾 2,023 食譜 5,140 粉絲

古時客家女性有四頭四尾:「灶頭鑊尾、針頭線尾、田頭水尾、家頭教尾」,即指從執炊、針黹、稼穡、持家,無一不精。 婦女肩負的重擔,祇為了守護亻恩俚个屋下。 到了現代,細妹仔、細倈仔都可以學習操持家務,也想跟朋友們分享這灶頭鑊尾个大細事情💕

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