健康早餐（減肥） 温廚娘 26 食譜 100 粉絲 追蹤 18 說讚 一起做 讚 收藏 描述 早餐如何吃得健康又有儀式感，還可以迅速完美呈現，開心的一整天從早餐開始.... 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 蘋果 1顆 燕麥 少許 無調味堅果 少許 無糖優格 2大匙 小蕃茄 適量 步驟 所有材料準備就緒 燕麥片乾鍋小火炒香 （我一次都炒多一點放涼密封保存） 蘋果洗乾淨，帶皮切小塊 （皮我有用鹽巴搓洗） 放入蘋果、堅果、麥片 也可以放自己喜歡的水果番茄、芭樂 挖幾瓢優格....完美 小撇步 1.蘋果不要太大，這樣可以慢慢吃 2.麥片炒起來放，之後只要切蘋果就好囉，超快速的早餐 封面相片是不同天只拍完整版，沒有過程，但這次沒番茄了😂 6,133 瀏覽 2022/07/06 發表
