健康早餐(減肥) 温廚娘 26 食譜 100 粉絲 追蹤 18 說讚 一起做 讚 收藏 描述 早餐如何吃得健康又有儀式感,還可以迅速完美呈現,開心的一整天從早餐開始.... 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 蘋果 1顆 燕麥 少許 無調味堅果 少許 無糖優格 2大匙 小蕃茄 適量 步驟 所有材料準備就緒 燕麥片乾鍋小火炒香 (我一次都炒多一點放涼密封保存) 蘋果洗乾淨,帶皮切小塊 (皮我有用鹽巴搓洗) 放入蘋果、堅果、麥片 也可以放自己喜歡的水果番茄、芭樂 挖幾瓢優格....完美 小撇步 1.蘋果不要太大,這樣可以慢慢吃 2.麥片炒起來放,之後只要切蘋果就好囉,超快速的早餐 封面相片是不同天只拍完整版,沒有過程,但這次沒番茄了😂 6,133 瀏覽 2022/07/06 發表