減肥❤️健康早餐「禮拜一」 上班族的朋友們在假日總會不想忌口的吃,一個不小心就會在假日偷偷的變胖,禮拜一會吃的比較清淡,也可以試試看不加調味料唷~

減肥❤️健康早餐「禮拜一」


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上班族的朋友們在假日總會不想忌口的吃,一個不小心就會在假日偷偷的變胖,禮拜一會吃的比較清淡,也可以試試看不加調味料唷~

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
兩種
1~2顆
一根
300
  • 1
    將青菜分別川燙,時間為1~2分鐘即可撈起
  • 2
    煮完青菜的水留著煮雞蛋,重新加水(一碗至半碗)開中火煮5分鐘,5分鐘後關火上蓋5~8分鐘(等水涼)雞蛋裡面也會跟著熟嘍!
小撇步

1.青菜不可川燙太久,會流失青菜的養份
2.水煮蛋不要太大的火,不然蛋會爆開

2019/01/21 發表 7,497 瀏覽
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