豆腐鮮蝦蒸蛋
描述
健身完真的很適合吃這個高蛋白料理
滿滿優質蛋白質又吃超飽
試算一下蛋白質
2顆蛋 蛋白質：7.5g*2=15g
1盒豆腐300g 蛋白質：5g*3=15g
蝦仁8隻蛋白質： 2g*8=16g
總共46g蛋白質 超棒的吧
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豆腐切塊放碗公裡
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2顆蛋加鹽 白胡椒粉 跟蛋1：1比例的水打散 （蛋的半殻裝水裝4次） 淋到豆腐上
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放上花椰菜 蝦仁
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放電鍋裡 外鍋放2杯的水 蓋子留縫蒸
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蒸好之後撒上蔥花 辣椒就完成囉
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淋上醬油香油更香
