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減重族最愛:五彩鮮魚毛豆粥

減重族最愛:五彩鮮魚毛豆粥

描述

低熱量、高纖維燃脂又可以吃超飽的減肥食物來啦!
五彩鮮魚毛豆粥中的鮮魚、毛豆、豆腐及蛋,提供了豐富蛋白質及必需氨基酸。彩纖米富含膳食纖維及維生素B群,幫助身體順暢代謝能量。紅蘿蔔、甜椒、玉米筍、白花椰菜及菇類,彩色搭配加上水分多的湯粥,就是飽足感滿滿的一餐。

11 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 所有蔬菜洗淨切適當大小、豆干切丁、魚片切適當大小備用

    所有蔬菜洗淨切適當大小、豆干切丁、魚片切適當大小備用

  • 起油鍋爆香蒜瓣及洋蔥,加入所有蔬菜炒香

    起油鍋爆香瓣及洋蔥,加入所有蔬菜炒香

  • 加高湯煮滾轉小火,加入米飯、魚片及豆腐,食材皆煮熟後、調味即可

    加高湯煮滾轉小火,加入米飯、魚片及豆腐,食材皆煮熟後、調味即可

小撇步

- 超好吃的「源天彩纖米」這裡買:
https://www.orice.cc/product/detail/848908

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