低熱量、高纖維燃脂又可以吃超飽的減肥食物來啦！
五彩鮮魚毛豆粥中的鮮魚、毛豆、豆腐及蛋，提供了豐富蛋白質及必需氨基酸。彩纖米富含膳食纖維及維生素B群，幫助身體順暢代謝能量。紅蘿蔔、甜椒、玉米筍、白花椰菜及菇類，彩色搭配加上水分多的湯粥，就是飽足感滿滿的一餐。
所有蔬菜洗淨切適當大小、豆干切丁、魚片切適當大小備用
起油鍋爆香蒜瓣及洋蔥，加入所有蔬菜炒香
加高湯煮滾轉小火，加入米飯、魚片及豆腐，食材皆煮熟後、調味即可
小撇步
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