百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
雅恩營養師
31 食譜 189 粉絲

減重族最愛:五彩鮮魚毛豆粥

減重族最愛:五彩鮮魚毛豆粥

描述

低熱量、高纖維燃脂又可以吃超飽的減肥食物來啦!
五彩鮮魚毛豆粥中的鮮魚、毛豆、豆腐及蛋,提供了豐富蛋白質及必需氨基酸。彩纖米富含膳食纖維及維生素B群,幫助身體順暢代謝能量。紅蘿蔔、甜椒、玉米筍、白花椰菜及菇類,彩色搭配加上水分多的湯粥,就是飽足感滿滿的一餐。

11 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 所有蔬菜洗淨切適當大小、豆干切丁、魚片切適當大小備用

    所有蔬菜洗淨切適當大小、豆干切丁、魚片切適當大小備用

  • 起油鍋爆香蒜瓣及洋蔥,加入所有蔬菜炒香

    起油鍋爆香瓣及洋蔥,加入所有蔬菜炒香

  • 加高湯煮滾轉小火,加入米飯、魚片及豆腐,食材皆煮熟後、調味即可

    加高湯煮滾轉小火,加入米飯、魚片及豆腐,食材皆煮熟後、調味即可

小撇步

- 超好吃的「源天彩纖米」這裡買:
https://www.orice.cc/product/detail/848908

5,766 瀏覽
avatar
雅恩營養師 31 食譜 189 粉絲

陪你「從吃找到幸福感」的美食營養師 https://www.facebook.com/LINRD1999 https://www.facebook.com/eatright.tw https://www.facebook.com/myplate.tw https://mango.care/service

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄炒蛋 酸辣湯 涼拌小黃瓜 瓜仔肉 茄子 餅乾 小黃瓜 低脂高蛋白 家常菜 菠菜 糖葫蘆 粽子 三杯雞 豆腐 雞肉 炒麵 馬鈴薯燉肉 打拋豬 鮭魚 白菜滷 番茄 娃娃菜 馬鈴薯 金針菇 南瓜 早餐 雞蛋豆腐 竹筍 蕃茄燉牛肉 糖醋排骨 花椰菜 香菇雞湯 炒飯 滷肉 台式泡菜 高麗菜 雞湯 蒸蛋 湯麵 玉米濃湯 高麗菜飯 雞胸肉 義大利麵 櫛瓜 麻婆豆腐 地瓜 杏鮑菇 排骨 四季豆