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OXO 輕減醣食譜
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減醣蘿蔔鱸魚湯麵(孕產/增肌)

減醣蘿蔔鱸魚湯麵(孕產/增肌)

描述

營養價值表:
熱量 660大卡
醣類 62克(37%)
蛋白質 46克(28%)
油脂 27克(35%)

營養師Tips:
📌番茄糊含有茄紅素,具有提高免疫力、抗發炎等調節生理機能的作用,且蕃茄糊可以均勻和橄欖油拌合,釋出較多茄紅素,吸收率較好
📌綠櫛瓜含有豐富膳食纖維,可以促進消化道蠕動,預防便秘問題

由〖宅宅太太的日常〗設計

13 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • ⽩蘿蔔與⼭藥洗淨後去⽪

  • 使用OXO華麗三刀蔬果削鉛筆機,將白蘿蔔削成粗絲、⼭藥削成細絲。

  • 使用OXO Y型刨絲⼑將刨成

  • 鱸⿂和板豆腐切塊、枸杞子泡水備用

  • 湯鍋加水和絲煮滾後,放入⽩蘿蔔絲、⼭藥絲及板⾖腐塊煮五分鐘

  • 將鱸⿂塊放入鍋中,悶煮至熟後,放入備好的枸杞

  • 最後倒入橄欖油及鹽調味,再稍微煮滾⼀下就完成囉!

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