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【不含麩質】好孕藜麥沙拉

【不含麩質】好孕藜麥沙拉

描述

提升精卵品質!好孕食材【藜麥】功能:蛋白質含量高,且含鈣、鋅、錳,有助細胞修復,養卵、養精皆宜。特性:含多種胺基酸,不含麩質,是素食者的全方位營養補給。
整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心!
直接看片示範 https://youtu.be/mQlvgPqb1tg
看更多《養孕》食譜 https://bit.ly/2B3dB5E

82 說讚

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

油醋醬汁

步驟

  • 所有食材洗淨。紅蘿蔔蘋果去皮,紅蘿蔔刨成絲;蘿蔓生菜洗淨瀝乾,切成1公分寬的片狀。

  • 藜麥以細網篩沖洗,加入等量的水以一般煮飯法煮熟後放涼。

  • 雞蛋煮熟切片。

  • 所有食材排盤,淋上醬汁即可享用。

小撇步

藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
《養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了》愛群中醫診所院長陳曉萱◎著
#懷孕 #不孕 #坐月子 #流產 #產後 #月經 #孕婦

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常常生活文創,經營出版、社群及新聞電商平台(食醫行)、實體空間(常常好食健康制作所),為一個整合型健康飲食平台。 只要是美味食譜、飲食療法、廚藝技巧或是飲食文化,都是我們關注的出版議題。一起學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力,吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。

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