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【副食品】鯛魚燕麥粥

【副食品】鯛魚燕麥粥

描述

燕麥營養豐富無負擔,無加工食材所以吃起來清淡又健康,適合給寶寶作當副食品,也適合給控制飲食的大人~

寶寶發展達以下條件可安心享用(僅供參考)
月齡0Y9M
🦷 🦷 🦷 🦷 🦷 🦷

16 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 將藜麥及燕麥加高湯放入電鍋,外鍋半杯水。同時處理其他食材

#因藜麥需要較長時間故須先加熱

    將藜麥及燕麥加高湯放入電鍋,外鍋半杯水。同時處理其他食材 #因藜麥需要較長時間故須先加熱

  • 將處理好的切片鯛魚、紅蘿蔔(可用其他蔬菜取代)、花椰菜米、蒜片等放入加熱中的燕麥。
外鍋再加一杯水,待電鍋跳起之後就可以食用了~

    將處理好的切片鯛魚、紅蘿蔔(可用其他蔬菜取代)、花椰菜米、片等放入加熱中的燕麥。 外鍋再加一杯水,待電鍋跳起之後就可以食用了~

小撇步

因為沒有調味,所以適合給願意嘗試食物口感的寶寶做副食品。也適合給控制(ㄐㄧㄢˇ)飲食(ㄈㄟˊ)的成人

可替代食材:
鯛魚- 鱸魚、無刺虱目魚柳
高湯- 水 (但份量多還是建議使用高湯)
蘿蔔- 耐煮蔬菜都可以。如果要用會出水的蔬菜例如高麗菜,則要斟酌減少高湯的量
燕麥- 白米

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