OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,105 粉絲 追蹤 減醣生菜包豬肉鮮蔬炊花椰菜飯 描述 營養價值表 熱量827大卡 醣類103克(50%) 蛋白質39克(19%) 油脂29克(31%) #健身 44 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 45 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 白花椰菜 1朵 里肌肉片 120克 香菇 2朵 白米 100克 甜椒 60克 蘿蔓生菜 1株 調味料 鹽 少許 醬油 少許 麻油 少許 減醣神器 OXO按壓式蔬菜脫⽔機 1個 OXO面面俱到起士刨切盒 1個 步驟 準備好使用食材及工具 蘿蔓生菜洗淨後,使⽤OXO按壓式蔬菜脫⽔機,將⽔分去除備用 花椰菜以OXO面面俱到起士刨切盒,刨成碎末備用 將甜椒切小丁、香菇切片、薑切絲備用 熱鍋加入⿇油,放⼊薑煸⾹後,加⼊豬⾁⽚拌炒⾄半熟 加⼊⽩花椰菜末、⽩⽶、甜椒丁、⾹菇⽚後,再加⼊些許醬油上⾊和鹽調味炒勻 將炒勻的飯盛⼊電鍋內鍋,加⼊⽔稍微淹過⽶;外鍋加入一碗水開始蒸煮 蒸到電鍋跳起後再悶 10 分鐘即可 用蘿蔓生菜盛裝炊飯,即可擺盤上桌囉! 8,501 瀏覽 2021/05/28 發表