【花椰菜乾炒木耳】 低熱量!減肥吃得健康

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描述

花椰菜乾炒木耳,營養美味又能解饞

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

20克
3片
2~3大匙
1大匙
1根
少許
1大匙
少許
適量
少許

步驟

  • 花椰菜乾洗淨泡水兩小時

    花椰菜乾洗淨泡水兩小時

  • 黑木耳洗淨後切條

    黑木耳洗淨後切條

  • 辣椒斜切,切蔥花

    辣椒斜切,切蔥花

  • 起一鍋滾水,將花椰菜乾煮三分鐘左右,瀝乾備用

    起一鍋滾水,將花椰菜乾煮三分鐘左右,瀝乾備用

  • 小火熱鍋加入蔥香鵝油

    小火熱鍋加入蔥香鵝油

  • 下蒜末炒香後,依序加入花椰菜乾、黑木耳、辣椒片翻炒

    下蒜末炒香後,依序加入花椰菜乾、黑木耳、辣椒片翻炒

  • 加入醬油、鹽和白胡椒粉調味炒香

    加入醬油、鹽和白胡椒粉調味炒香

  • 加入烏醋,拌入少許蔥花,翻炒後即可起鍋享用

    加入烏醋,拌入少許蔥花,翻炒後即可起鍋享用

  • 花椰菜乾炒木耳完成

    花椰菜乾炒木耳完成

小撇步

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👉https://real-fruit.com/sfTqf

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