百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

熊主婦料理手帳

256 食譜 3,804 粉絲

蒜蓉干貝蒸絲瓜（簡易/低醣）

蒜蓉干貝蒸絲瓜（簡易/低醣）

描述

天氣漸熱口味越想輕爽，絲瓜是夏日祛暑清心，養身保健美容護膚的蔬菜，簡單絲瓜切片淋上蒜蓉干貝醬再灑些枸杞放入鍋蒸即可享用簡易健康養生料理。

73 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

蘋果絲瓜半顆

250g
乾干貝

3顆
蒜蓉

2湯匙
枸杞

1/2湯匙
蠔油

2湯匙
昆布高湯醬油

2湯匙
酒

1湯匙
水

1湯匙
香油

1湯匙

步驟

準備食材、乾干貝前晚先泡水，軟後撕成絲狀泡1湯匙米酒備用、絲瓜切片厚0.5公分、枸杞泡水、蒜切末、蔥花備用。
絲瓜在容器排好。
起油鍋中小火炒蒜末。
下干貝炒至入味。
下醬汁：蠔油2湯匙、日式昆布醬油1湯匙炒勻再下水1湯匙、蔥花、香油1湯匙炒入味盛起備
把炒好干貝舖上絲瓜、再放上枸杞準備蒸煮。
放入鍋中大火蒸7分鐘。（想吃脆口蒸6分鐘）
擺盤上桌享用。

1.3 萬瀏覽

2021/04/23 發表

熊主婦料理手帳 256 食譜 3,804 粉絲

從熱愛外食的主婦到為了健康學習手作料理至幸運取得☘️中餐丙級技術士證照個人口味食譜非專業只是純分享🫕🥘🌮

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做，上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

近越爸爸學煮菜
請問是用電鍋蒸嗎
4 years ago
作者熊主婦料理手帳
您好，我是用鍋子蒸速度快顏色好看，如果您要用電鍋蒸請先預熱沸騰再放入絲瓜去蒸，記得要戴隔熱手套不要燙到～謝謝
4 years ago

大家都在查

金針菇高麗菜鮭魚玉米濃湯小黃瓜炒飯低脂高蛋白娃娃菜義大利麵茄子雞蛋豆腐高麗菜飯排骨湯麵雞湯香菇雞湯涼拌小黃瓜糖醋排骨竹筍打拋豬杏鮑菇番茄炒蛋地瓜糖葫蘆白菜滷三杯雞四季豆酸辣湯麻婆豆腐豆腐家常菜番茄雞胸肉湯馬鈴薯燉肉蒸蛋花椰菜滷肉餅乾櫛瓜蕃茄燉牛肉台式泡菜瓜仔肉粽子早餐南瓜菠菜雞肉炒麵馬鈴薯