低脂減脂高蛋白健康餐~花椰菜手撕雞肉 Isa Wang 71 食譜 386 粉絲 追蹤 67 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 簡單好吃無負擔 份量 2 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能 VIP 獨享 食材 醃製雞胸肉 1片 花椰菜 1顆 紅蘿蔔 1/4條 洋蔥 1/4顆 步驟 花椰菜切小朵、紅蘿蔔切條、洋蔥切片，洗淨後放入滾水煮。 同一時間把Costco迷迭香雞胸肉一片切塊放入電鍋蒸，電鍋外鍋放米杯1/4水，會很嫩哦 青菜滾熟以後，油鍋加入一點點橄欖油，把蔬菜放下去伴炒加入鹽巴調味。雞胸肉跳起來以後就可以用手或叉子把雞肉播絲拌入蔬菜上桌享用哦吧。 1.4 萬 瀏覽 2021/04/01 發表
