高蛋白低脂餐 蒜香雞絲黃瓜麵佐時蔬 小磨坊 394 食譜 966 粉絲 追蹤 2 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 減脂期必吃!!!減脂轉型期最怕一不小心就爆澱粉，這道黃瓜麵用清爽脆口的黃瓜絲替代了主食的麵條，再搭配蒜香滿滿的雞絲，十分有飽足感，很適合當作晚上的替代餐。 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 雞胸肉 100公克 小黃瓜 1條 紅蘿蔔 10公克 堅果 3-5顆 青花椰 1/4朵 小磨坊香蒜黑胡椒 適量 小磨坊玫瑰鹽 適量 起司粉 1小匙 小黃瓜切長絲，紅蘿蔔切絲，堅果切碎 清洗青花椰並切小朵 起一鍋滾水將雞胸肉、青花椰燙熟，雞胸肉靜置冷卻後剝絲 將黃瓜麵(絲)、紅蘿蔔絲、青花椰擺盤後，撒上堅果碎 撒上胡椒、鹽調味，最後撒上起司粉，即可上桌 2020/02/13 發表 346 瀏覽
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