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  • 2020 20
  • 2019 26
  • 減脂減重健康料理~地瓜葉袖珍菇~膳食纖維

    減脂減重健康料理~地瓜葉袖珍菇~膳食纖維

    高纖的地瓜葉更含有豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質,很適合懷孕解便不順的孕媽咪、腸胃機能不佳的老年人適度食用;做為補鈣、預防骨質疏鬆,同時...

    食材:地瓜葉、袖珍菇、蒜頭

    • 8 說讚
  • 增肌減脂~健康氣炸無油地瓜薯條~減肥早餐

    增肌減脂~健康氣炸無油地瓜薯條~減肥早餐

    早餐吃地瓜,健康無負擔

    食材:地瓜

    • 8 說讚
  • 萬用鍋~蝦仁瘦肉花椰菜香菇粥~減肥健康

    萬用鍋~蝦仁瘦肉花椰菜香菇粥~減肥健康

    食材:米、蝦仁、花椰菜、豬絞肉、鮮香菇

    • 15 說讚
  • 增肌減脂~高麗菜木耳蝦仁~減肥健康無負擔

    增肌減脂~高麗菜木耳蝦仁~減肥健康無負擔

    食材:高麗菜、蝦仁、木耳、蔥花、蒜頭

    • 19 說讚
  • 簡單健康快速~氣炸鍋四季豆伴炒豬絞肉花生

    簡單健康快速~氣炸鍋四季豆伴炒豬絞肉花生

    食材:豬絞肉、四季豆、花生、蒜頭

    • 8 說讚
  • 簡單快速氣炸鍋料理~氣炸松阪豬~香嫩多汁

    簡單快速氣炸鍋料理~氣炸松阪豬~香嫩多汁

    食材:松阪豬、蔥

    • 7 說讚
  • 簡單健康高蛋白料理~吻仔魚蔥蛋~減脂好友

    簡單健康高蛋白料理~吻仔魚蔥蛋~減脂好友

    食材:雞蛋、蔥花、吻仔魚

    • 16 說讚
  • 增肌減脂料理~氣炸鱸魚甜椒地瓜~減重好友

    增肌減脂料理~氣炸鱸魚甜椒地瓜~減重好友

    食材:鱸魚、地瓜、甜椒

    • 15 說讚
  • 增肌減脂料理~雞胸秋葵花椰菜玉米筍甜椒

    增肌減脂料理~雞胸秋葵花椰菜玉米筍甜椒

    簡單又超好吃,減重增肌減脂期間必備

    食材:雞胸肉、甜椒、花椰菜、番茄、秋葵、玉米筍

    • 10 說讚
  • 簡單健康蛋料理~松露炒蛋~減脂高蛋白餐

    簡單健康蛋料理~松露炒蛋~減脂高蛋白餐

    香嫩好吃又營養❤

    食材:雞蛋、牛奶、松露醬

    • 3 說讚
  • 簡單健康料理~番茄地瓜葉~低卡減重減脂餐

    簡單健康料理~番茄地瓜葉~低卡減重減脂餐

    食材:番茄、地瓜葉、蒜頭

    • 8 說讚
  • 增肌減脂氣炸鍋10分鐘料理-氣炸嫩雞甜椒

    增肌減脂氣炸鍋10分鐘料理-氣炸嫩雞甜椒

    食材:雞胸肉、甜椒

    • 35 說讚
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