營養補鐵消水腫~櫛瓜料理~櫛瓜炒鴻喜菇
Isa Wang櫛瓜其實是非常營養的食材，富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素，能夠預防貧血、強健骨骼，同時還有提高免疫力等健康效果。 此...
食材：櫛瓜、鴻喜菇
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高蛋白~炒雞肉花椰菜Costco雞腿變化
Isa WangCostco雞腿肉每次買都是一大包， 吃膩雞腿的時候該怎麼辦呢？ 來一點簡單的變化吧， 撥成絲加入花椰菜，健康營養又好吃。
食材：costco烤雞腿、花椰菜、蒜頭
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電鍋料理~蘆筍排骨蒜頭湯~好吃又增抵抗力
Isa Wang食材：蘆筍、蒜頭、薑、排骨
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先蒸再煎~零失誤變化大腸包小腸~米腸香腸
Isa Wang先蒸再煎，減少油煙又不怕沒熟❤好吃
食材：香腸、米腸
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香煎鯖魚~補充DHA~孕媽咪孕期補充魚油
Isa Wang鯖魚的營養價值非常高，有豐富的維生素、礦物質，DHA跟EPA的含量更僅次於鮪魚！孕期的孕媽咪可以多補充，還有小朋友也可以多吃魚更聰...
食材：一夜乾鯖魚
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低卡營養~南瓜濃湯~兩步驟即可享用~香濃
Isa Wang瓜中富含的營養價值高，每100公克南瓜熱量為69大卡，低於地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大...
食材：南瓜、水、牛奶
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氣炸薯條~香酥脆~氣炸鍋兩次即可享用
Isa Wang食材：冷凍薯條
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簡單一鍋滷味~滷肉燥豆干冬瓜~美味超下飯
Isa Wang食材：絞肉、豆干、冬瓜、滷味包
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高蛋白~鮭魚蛋炒飯~增肌減脂~軟嫩不油膩
Isa Wang很多喜歡健身的人喜歡透過鮭魚補充蛋白，鮭魚不僅擁有優質蛋白質，有助於增肌減脂，還富含omega-3不飽和脂肪酸
食材：鮭魚、米、蒜頭、蛋
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夜市美食~蔥抓餅加蛋~防疫在家簡單吃
Isa Wang食材：蔥抓餅、雞蛋
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減脂增肌餐~雞胸肉絲拌番茄秋葵~營養好吃
Isa Wang食材：雞胸肉、牛番茄、秋葵
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一鍋到底~黑胡椒鐵板麵~疫情居家早餐回味
Isa Wang食材：油麵、黑胡椒醬、蛋、漢堡肉、水
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簡單一步驟~皮蛋瘦肉吻仔魚高麗菜粥~營養
Isa Wang食材：皮帶、吻仔魚、絞肉、高麗菜
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低脂高纖減肥~簡單快速紅蘿蔔炒綠豆芽
Isa Wang食材：豆芽菜、紅蘿蔔、蒜頭
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簡單快速~燉蒜頭雞肉高麗菜湯~提高免疫力
Isa Wang食材：蒜頭、高麗菜、紅蘿蔔、雞肉
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簡單快速~義大利高麗菜紅蘿蔔捲心麵
Isa Wang食材：捲心麵、紅蘿蔔、高麗菜、絞肉、義大利麵醬
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簡單快速健康~吻仔魚秋葵麵線~補充DHA
Isa Wang好吃又簡單😊
食材：麵線、秋葵、吻仔魚、香油、胡麻油
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簡單快速~薄片雞肉起司秋葵pizza~
Isa Wang食材：卷餅皮、洋蔥、番茄、雞肉絲、義大利麵醬、起司
