健康隔夜燕麥粥(薏仁糙米漿酪梨風味)


歐嘉廚房
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限12字

健康的早餐是我們一天的活力來源,而燕麥絕對是最棒的早餐選擇之一。
嘗試一下近期在國外非常流行的Overnight Oats,隔夜更美味的快手燕麥粥!

準備時間只需幾分鐘,營養排毒、無需烹煮,只要前一晚將燕麥放進容器中密封冷藏一晚,
早上起來再隨便切點水果,撒上點果乾,豐富又可愛的早餐粥就做好啦!真是太方便了!
嘗試過後,覺得太棒了,而且水果口味變化多端,都可以試試喔!

份量
2 人份
時間
10 分鐘

食材

200g
兩湯匙
100ml
半顆
約18顆
兩湯匙
兩湯匙
兩湯匙
  • 晚上睡前準備好燕麥,加入薏仁糙米漿混合泡一晚。

    晚上睡前準備好燕麥,加入薏仁糙米漿混合泡一晚。

  • 再加入奇亞籽。

    再加入奇亞籽。

  • 蓋上保鮮膜放到冰箱冷藏一晚。

    蓋上保鮮膜放到冰箱冷藏一晚。

  • 早上起床,切好要放入的水果,和果乾等。我準備了一點酪梨、藍莓、葡萄乾、蔓越莓乾、和我自己製作的蘋果醬。

    早上起床,切好要放入的水果,和果乾等。我準備了一點酪梨、藍莓、葡萄乾、蔓越莓乾、和我自己製作的蘋果醬。

  • 燕麥從冰箱取出後,先倒入優酪乳。

    燕麥從冰箱取出後,先倒入優酪乳。

  • 再把水果鋪上。

    再把水果鋪上。

  • 稍微攪拌後就可以享用了!真的好美味啊~

    稍微攪拌後就可以享用了!真的好美味啊~

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