開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
#異國料理 經過數個月的努力，生酮飲食終於也有「麥片」可以當早餐吃了。
Granola簡單的說，就是麥片的一個種類。在歐美是被歸類為「原始人食物」的一種。除此之外，Granola更添加堅果、果乾等天然食物，最後以蜂蜜烘烤，讓整體呈現誘人的酥脆金黃色，若泡在牛奶當中也比較不會軟掉。
拿掉蜂蜜、果乾、麥片這些不符合生酮飲食素材後，就能同時享受「麥片」的口感同時兼顧生酮飲食原則了。
粉末與堅果類混合均勻備用
倒入酪梨油攪拌均勻
烤盤上鋪上烘培紙，將素材倒入烤盤中，整平素材，厚度約1公分左右。
150度預熱，烤25分鐘
放涼，完成。打碎成碎片當麥片加牛奶、堅果乳，或拌優格，都不錯，直接吃也可以。
1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下： 椰奶ml*0.8=全脂牛奶ml ex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml 補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶ml ex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油 2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油 3.冰淇淋類不適用置換公式 4.小烤箱廚友校正溫度、時間、添加水量，請參照生酮版漢堡麵包（電烤箱醜照版）
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
糖醋排骨 打拋豬 菠菜 三杯雞 義大利麵 雞肉 麻婆豆腐 杏鮑菇 糖葫蘆 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 金針菇 番茄炒蛋 餅乾 雞湯 瓜仔肉 湯 娃娃菜 蕃茄燉牛肉 高麗菜飯 炒飯 南瓜 花椰菜 豆腐 家常菜 馬鈴薯 白菜滷 香菇雞湯 櫛瓜 番茄 地瓜 玉米濃湯 涼拌小黃瓜 竹筍 低脂高蛋白 雞蛋豆腐 粽子 四季豆 湯麵 排骨 酸辣湯 早餐 雞胸肉 高麗菜 鮭魚 茄子 炒麵 小黃瓜 台式泡菜 滷肉
