綠拿鐵

描述
養生的綠拿鐵營養又富含豐富的膳食纖維,對身體腸道有益,也能增加飽足感;用高速攪拌機攪打很方便又有綿密的口感,喝起來更順口。
步驟
-
1.準備食材,清理與清洗之。
-
-
3.起一鍋水(800cc)開中火煮滾,放入青江菜與小黃瓜做剎青一下即可撈起。 (若不經此汆燙程序亦可,但需充份清洗乾淨)
-
4.將所有蔬菜與水果放入調理杯中,蓋上杯蓋,旋上帽蓋。
-
5.將調理杯放上主機本體上。(電源顯示燈與運轉顯示燈會亮起紅光,表示調理機進入待機模式;若未裝置好,運轉顯示燈會閃爍不定,並無法運轉,此時需將調理杯重新放置好,即可進入待機模式)
-
6.將"旋轉扭"轉至"蔬果模式"。
-
7.再按"開/關(運轉)"鍵,即開始自動模式攪拌,完成後會自動停止。(至完成共1分56秒)
-
8.再將"旋轉扭"轉回OFF即可取下調理杯。
-
9.取下帽蓋與杯蓋,即可倒出綠拿鐵。
-
10.養生營養富含豐富的膳食纖維,對身體腸道有益。
小撇步
1.綠拿鐵初期可先從~蔬:果=3:7或4:6先嚐試,慢慢的將蔬菜的比例提高。
2.本次所使用的調理機:HAPPYCALL 韓國製 多功能智慧冷熱調理機。