【自製超快速早餐】紅茶拿鐵+地瓜


chou
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早餐奶茶控的必須試試‼️

整顆地瓜總熱量468卡
半顆地瓜總熱量312卡←(適合早上沒胃口的人)

✔️快速✔️好吃✔️營養💯

☆地瓜可換超市買的紫地瓜,一樣前晚準備好

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
  • 1
    純喫茶(紅茶) 比例約2/3以上(3/4更好喝)
  • 2
    加入低脂牛奶
  • 3
    拿鐵製作完成放冰箱⭕️
  • 4
    全家地瓜切半後,放冰箱⭕️ 一天吃一半即可(依個人份量調整)
  • 5
    早上起來☺ ①從冰箱取出拿鐵&地瓜 ②地瓜放電鍋加熱一下 ③冰拿鐵&熱地瓜就可吃囉😋
小撇步

📌製作快速,中間只需穿插準備出門的事情

🌟拿鐵就退冰
🌟地瓜就暖暖🤗

找個有蓋子的杯子方便攜帶~

2020/07/05 發表 2,126 瀏覽
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