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chou
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【自製超快速早餐】紅茶拿鐵+地瓜

【自製超快速早餐】紅茶拿鐵+地瓜

描述

早餐奶茶控的必須試試‼️

整顆地瓜總熱量468卡
半顆地瓜總熱量312卡←(適合早上沒胃口的人)

✔️快速✔️好吃✔️營養💯

☆地瓜可換超市買的紫地瓜,一樣前晚準備好

2 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 純喫茶(紅茶)
比例約2/3以上(3/4更好喝)

    純喫茶(紅茶) 比例約2/3以上(3/4更好喝)

  • 加入低脂牛奶

    加入低脂牛奶

  • 拿鐵製作完成放冰箱⭕️

    拿鐵製作完成放冰箱⭕️

  • 全家地瓜切半後,放冰箱⭕️
一天吃一半即可(依個人份量調整)

    全家地瓜切半後,放冰箱⭕️ 一天吃一半即可(依個人份量調整)

  • 早上起來☺
①從冰箱取出拿鐵&地瓜
②地瓜放電鍋加熱一下
③冰拿鐵&熱地瓜就可吃囉😋

    早上起來☺ ①從冰箱取出拿鐵&地瓜地瓜放電鍋加熱一下 ③冰拿鐵&熱地瓜就可吃囉😋

小撇步

📌製作快速,中間只需穿插準備出門的事情

🌟拿鐵就退冰
🌟地瓜就暖暖🤗

找個有蓋子的杯子方便攜帶~

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chou 94 食譜 353 粉絲

主要食材購買來源 ✔️全聯 ✔️好市多 主要烹飪器具 ✔️平底鍋 ✔️電鍋

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