義式蕃茄肉醬&蕃茄肉醬義大利麵(新豬肉)


Feng  Lin
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應用食材本身酸甜的特性,豬絞肉以新豬肉替代,簡單的調味,就能煮出好吃的肉醬,是一道菜,也可拌飯,或煮個義大利麵,拌上肉醬,便是一道義式料理-蕃茄肉醬義大利麵。
歡迎您來逛逛喔~
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份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
調味料
5大匙
1/4茶匙
1/8茶匙
1/10茶匙
  • 1
    1.準備食材,將蕃茄與九層塔清理與洗淨。
  • 2
    2.將新豬肉密封包裝浸於冷水中直至解凍(變軟即可),或放冷藏8小時做解凍。
  • 3
    3.蕃茄切丁,九層塔取葉-可切末或不切。
  • 4
    4.打開新豬肉,將其取出備用。 本次所使用的“新豬肉”是兼顧個人健康與環境永續的植物性食品, 以全植物性材料製成,主要以豌豆、非基改大豆、香菇和米,提供人體所需的優質氨基酸,而且是零膽固醇、無抗生素、無激素、零殘忍,與真豬肉相比,其飽和脂肪遠低 95%,熱量低 62%,卻能同時提供更多膳食纖維。
  • 5
    5.起鍋,開小火,倒入1大匙橄欖油,放入新豬肉。
  • 6
    6.將其翻炒至轉色(表面微微恰恰,約4-5分鐘)。
  • 7
    7.再加入蕃茄丁一起翻炒,至番茄變軟有茄紅素釋出(有紅色湯汁)。
  • 8
    8.再加入調味料,再翻炒幾下。
  • 9
    9.再加入水煮滾後轉小火,續煮約5分鐘。
  • 10
    10.最後再加入九層塔拌一下即可關火。
  • 11
    11.起鍋盛碗或整鍋上桌。此即可當菜肴或拌飯食用。
  • 12
    12.若想吃義大利麵,則將義大利麵燙熟(可於一開始烹煮時另一鍋煮或事先備料),可依所購買的義大利麵建議煮食時間或個人口感煮至要的熟度,完成後將其撈起瀝乾。
  • 13
    13.在步驟9.煮好後加入燙好的義大利麵,將其拌勻裹上醬汁即可。
  • 14
    14.最後再加入九層塔拌一下即可關火。
  • 15
    15.起鍋盛盤。
小撇步

1.新豬肉是植物肉,烹調時間比起傳統豬肉,烹調時間節省一半,相對的省瓦斯,也能節能。
2.蕃茄可於清洗後,於尾端輕畫十字刀,煮一小鍋水,煮滾後放入蕃茄燙30秒後撈起放入冷水中,就可去除表皮,完成後再切丁。

2020/06/19 發表 4,896 瀏覽
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