無毒農芒果三色綠拿鐵
描述
因為覺得綠拿鐵對身體很健康，現在也想讓孩子喝，但怕孩子會覺得菜味很重，就先以水果多的綠拿鐵來吸引孩子。芒果是台灣名產，而且黑金剛是無毒芒果對環境大地很友善,對於比較環保的媽媽我來說，是很棒的選擇，大家也能試試看喔。
食材
步驟
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芒果的包裝很可愛，一隻黑金剛在上面呢 所謂生態友善：以愛護地球，永續循環的方式種植，降低用藥，減少化學藥劑，讓大地恢復自然平衡 外盒採環保包裝，可以回收再利用😀
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一打開，香氣逼人，裡面還附有貼心說明。芒果正熟時會有一些汁液分泌，都是正常現象，蒂頭處散發著愛文芒果的香氣，讓人聞著食指大動啊🥰
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做綠拿鐵前，先切個芒果花給孩子吃 小的時候 媽媽總是切著芒果花 一片給我 一片給弟弟 我問媽媽為什麼吃骨頭？ 媽媽回我：因為骨頭最好吃 長大後才明白 媽媽總是把最好的留給弟弟和我 現在我的孩子也吃著芒果花 但是我還把骨頭留給他們繼續啃 能給孩子吃「好的食物」 是我認為最重要的事☺️
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孩子們連皮上的果肉纖維都啃的乾乾淨淨，跟我兒時一樣！
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這是我今天的三色綠拿鐵的材料 但是平時我都會直接打在一起，今天想用顏色吸引孩子，所以我分開打 基本上芒果超級甜的，我覺得不需要蜂蜜 但油脂部分一定要加，不管是橄欖油/芝麻油/茶油...或是堅果都好，油脂能幫助吸收喔
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一開始我先打基底的綠色，剩下的可以加入其他顏色一起打 不過，黃色會比較難搶過綠色 所以我把綠色倒出來後，剩下的我先加入火龍果與甜菜根粉打成紅拿鐵 黃拿鐵的材料就單獨打，可以分開喝！
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三色倒在一起就成了美麗的紅綠燈 但是我第一杯的綠色太多，怕孩子會怕怕，所以重新倒第二杯 比較需要注意的是 蔬菜要燙過，這是為了防止農藥殘留與蟲卵喔 有人主張，水果要少，不要加糖（蜂蜜） 但我覺得不需要矯枉過正，自己循序漸進的喝就好了
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這一杯就給爸爸了 自從我喝綠拿鐵後，其實重點不是食材的療效。而是平時很難有機會天天做到吃到這麼多蔬果，其實算是再補充營養，尤其男生蔬果攝取特別少，所以每天打完的分量會分2杯，我和老公各一杯，只是我不是吃營養保健，而是直接從好的蔬果攝取
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第二杯慢慢的倒出三色漸層，因為孩子特愛吃芒果，我剛拍完照，孩子就迫不及待的要試喝
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這週剛好去露營，早餐一般都簡單吃 這次也是先打好三色綠拿鐵 有了芒果後，孩子總算甘願主動喝了
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我自己也混了一杯撞色綠拿鐵搭配搭配早餐雞肉沙拉三明治 平時，我會直接用一大杯代替一餐
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當然,也分享給露友們，一般人總覺得綠拿鐵是加入一堆奇怪的蔬菜的精力湯。但其實入門時，可以先以水果的比例較多開始。重點是，自己吃下去的蔬果也要安心 所以我先在都會選無毒或有機蔬果，這樣大人小孩都能吃的放心喔 看到我的顏色，有沒有覺得綠拿鐵也是可以很好喝的呢？
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現在孩子們覺得「啃骨頭」特別有趣😂 所以我會存著骨頭，讓他們也開心的啃😄
小撇步
我用冰砂機打，會打夠細緻然後自動停止，喝起來就很綿密溫順,我覺得就是比較濃的蔬果汁，然後加入一些好油幫助吸收
我最近關注的無毒農網站,你們也可以關注一下，為了健康，為了環保，以及友善大地...
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