無毒農芒果三色綠拿鐵

吳双
283 食譜 1.7 萬 粉絲

描述

因為覺得綠拿鐵對身體很健康,現在也想讓孩子喝,但怕孩子會覺得菜味很重,就先以水果多的綠拿鐵來吸引孩子。芒果是台灣名產,而且黑金剛是無毒芒果對環境大地很友善,對於比較環保的媽媽我來說,是很棒的選擇,大家也能試試看喔。

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

黃拿鐵
基底綠拿鐵

步驟

  • 芒果的包裝很可愛,一隻黑金剛在上面呢

所謂生態友善:以愛護地球,永續循環的方式種植,降低用藥,減少化學藥劑,讓大地恢復自然平衡

外盒採環保包裝,可以回收再利用😀

    芒果的包裝很可愛,一隻黑金剛在上面呢 所謂生態友善:以愛護地球,永續循環的方式種植,降低用藥,減少化學藥劑,讓大地恢復自然平衡 外盒採環保包裝,可以回收再利用😀

  • 一打開,香氣逼人,裡面還附有貼心說明。芒果正熟時會有一些汁液分泌,都是正常現象,蒂頭處散發著愛文芒果的香氣,讓人聞著食指大動啊🥰

    一打開,香氣逼人,裡面還附有貼心說明。芒果正熟時會有一些汁液分泌,都是正常現象,蒂頭處散發著愛文芒果的香氣,讓人聞著食指大動啊🥰

  • 做綠拿鐵前,先切個芒果花給孩子吃
小的時候
媽媽總是切著芒果花
一片給我 一片給弟弟
我問媽媽為什麼吃骨頭?
媽媽回我:因為骨頭最好吃
長大後才明白
媽媽總是把最好的留給弟弟和我 
現在我的孩子也吃著芒果花
但是我還把骨頭留給他們繼續啃

能給孩子吃「好的食物」
是我認為最重要的事☺️

    做綠拿鐵前,先切個芒果花給孩子吃 小的時候 媽媽總是切著芒果花 一片給我 一片給弟弟 我問媽媽為什麼吃骨頭? 媽媽回我:因為骨頭最好吃 長大後才明白 媽媽總是把最好的留給弟弟和我 現在我的孩子也吃著芒果花 但是我還把骨頭留給他們繼續啃 能給孩子吃「好的食物」 是我認為最重要的事☺️

  • 孩子們連皮上的果肉纖維都啃的乾乾淨淨,跟我兒時一樣!

    孩子們連皮上的果肉纖維都啃的乾乾淨淨,跟我兒時一樣!

  • 這是我今天的三色綠拿鐵的材料
但是平時我都會直接打在一起,今天想用顏色吸引孩子,所以我分開打
基本上芒果超級甜的,我覺得不需要蜂蜜
但油脂部分一定要加,不管是橄欖油/芝麻油/茶油...或是堅果都好,油脂能幫助吸收喔

    這是我今天的三色綠拿鐵的材料 但是平時我都會直接打在一起,今天想用顏色吸引孩子,所以我分開打 基本上芒果超級甜的,我覺得不需要蜂蜜 但油脂部分一定要加,不管是橄欖油/芝麻油/茶油...或是堅果都好,油脂能幫助吸收喔

  • 一開始我先打基底的綠色,剩下的可以加入其他顏色一起打
不過,黃色會比較難搶過綠色
所以我把綠色倒出來後,剩下的我先加入火龍果與甜菜根粉打成紅拿鐵
黃拿鐵的材料就單獨打,可以分開喝!

    一開始我先打基底的綠色,剩下的可以加入其他顏色一起打 不過,黃色會比較難搶過綠色 所以我把綠色倒出來後,剩下的我先加入火龍果與甜菜根粉打成紅拿鐵 黃拿鐵的材料就單獨打,可以分開喝!

  • 三色倒在一起就成了美麗的紅綠燈
但是我第一杯的綠色太多,怕孩子會怕怕,所以重新倒第二杯

比較需要注意的是
蔬菜要燙過,這是為了防止農藥殘留與蟲卵喔
有人主張,水果要少,不要加糖(蜂蜜)
但我覺得不需要矯枉過正,自己循序漸進的喝就好了

    三色倒在一起就成了美麗的紅綠燈 但是我第一杯的綠色太多,怕孩子會怕怕,所以重新倒第二杯 比較需要注意的是 蔬菜要燙過,這是為了防止農藥殘留與蟲卵喔 有人主張,水果要少,不要加糖(蜂蜜) 但我覺得不需要矯枉過正,自己循序漸進的喝就好了

  • 這一杯就給爸爸了
自從我喝綠拿鐵後,其實重點不是食材的療效。而是平時很難有機會天天做到吃到這麼多蔬果,其實算是再補充營養,尤其男生蔬果攝取特別少,所以每天打完的分量會分2杯,我和老公各一杯,只是我不是吃營養保健,而是直接從好的蔬果攝取

    這一杯就給爸爸了 自從我喝綠拿鐵後,其實重點不是食材的療效。而是平時很難有機會天天做到吃到這麼多蔬果,其實算是再補充營養,尤其男生蔬果攝取特別少,所以每天打完的分量會分2杯,我和老公各一杯,只是我不是吃營養保健,而是直接從好的蔬果攝取

  • 第二杯慢慢的倒出三色漸層,因為孩子特愛吃芒果,我剛拍完照,孩子就迫不及待的要試喝

    第二杯慢慢的倒出三色漸層,因為孩子特愛吃芒果,我剛拍完照,孩子就迫不及待的要試喝

  • 這週剛好去露營,早餐一般都簡單吃
這次也是先打好三色綠拿鐵
有了芒果後,孩子總算甘願主動喝了

    這週剛好去露營,早餐一般都簡單吃 這次也是先打好三色綠拿鐵 有了芒果後,孩子總算甘願主動喝了

  • 我自己也混了一杯撞色綠拿鐵搭配搭配早餐雞肉沙拉三明治
平時,我會直接用一大杯代替一餐

    我自己也混了一杯撞色綠拿鐵搭配搭配早餐雞肉沙拉三明治 平時,我會直接用一大杯代替一餐

  • 當然,也分享給露友們,一般人總覺得綠拿鐵是加入一堆奇怪的蔬菜的精力湯。但其實入門時,可以先以水果的比例較多開始。重點是,自己吃下去的蔬果也要安心
所以我先在都會選無毒或有機蔬果,這樣大人小孩都能吃的放心喔
看到我的顏色,有沒有覺得綠拿鐵也是可以很好喝的呢?

    當然,也分享給露友們,一般人總覺得綠拿鐵是加入一堆奇怪的蔬菜的精力湯。但其實入門時,可以先以水果的比例較多開始。重點是,自己吃下去的蔬果也要安心 所以我先在都會選無毒或有機蔬果,這樣大人小孩都能吃的放心喔 看到我的顏色,有沒有覺得綠拿鐵也是可以很好喝的呢?

  • 現在孩子們覺得「啃骨頭」特別有趣😂
所以我會存著骨頭,讓他們也開心的啃😄

    現在孩子們覺得「啃骨頭」特別有趣😂 所以我會存著骨頭,讓他們也開心的啃😄

小撇步

我用冰砂機打,會打夠細緻然後自動停止,喝起來就很綿密溫順,我覺得就是比較濃的蔬果汁,然後加入一些好油幫助吸收

我最近關注的無毒農網站,你們也可以關注一下,為了健康,為了環保,以及友善大地...
https://go.greenbox.tw/3dZChuh

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吳双 283 食譜 1.7 萬 粉絲

我是吳双 是一位愛妻,更是一位愛母 工作很忙碌 但我還是希望老公吃的健康,兒子吃的茁壯 所以我很努力的做可愛的便當,但是我不會卡通便當,卻努力用得很繽紛 也希望分享給大家^^ FB:白目馬の愛妻便當

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留言

共 1 則
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  • 許小賢
    許小賢

    我的孩子也開始喝了耶 大概快一個月了😍 我是起司餅乾民宿😂

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