第一次打綠拿鐵就上手~🤭

Vera’s fork
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描述

腸道為第二大腦,大家除了忙碌生活之外,依然需要好好照顧我們的腸道~

「綠拿鐵」就是蔬果汁,蔬菜:水果=3:7,一天早晨喝一杯,不僅能夠提升身體免疫力,也能儀式性地開啟充實的一天!

推薦給大家~

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

  • 食材切小塊,這樣的量大約可以做成5~7杯!❤️

    食材切小塊,這樣的量大約可以做成5~7杯!❤️

  • 食材放入果汁機,再倒入鮮奶或水,讓他充分攪拌2分鐘以上。

(喜歡濃一點的人可以讓他像奶昔一樣,牛奶倒入2/3滿。)

    食材放入果汁機,再倒入鮮奶或水,讓他充分攪拌2分鐘以上。 (喜歡濃一點的人可以讓他像奶昔一樣,牛奶倒入2/3滿。)

小撇步

奇異果的酸味
芒果的甜味
芭樂的香氣
黑木耳的口感
鮮奶的濃郁

可以挑選自己愛的食材,拒絕加糖,好喝在於味覺平衡~

⭐️生薑可以幫助我們去寒~

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