第一次打綠拿鐵就上手~🤭 Vera’s fork 166 食譜 960 粉絲 追蹤 21 說讚 一起做 讚 收藏 描述 腸道為第二大腦,大家除了忙碌生活之外,依然需要好好照顧我們的腸道~ 「綠拿鐵」就是蔬果汁,蔬菜:水果=3:7,一天早晨喝一杯,不僅能夠提升身體免疫力,也能儀式性地開啟充實的一天! 推薦給大家~ 份量 1 人份 時間 15 分鐘 食材 黑木耳 3~5片 空心菜 適量 芒果 適量 芭樂 適量 生薑 少許 奇異果 一顆 鮮奶 1/2杯 奇亞子 少量 食材切小塊,這樣的量大約可以做成5~7杯!❤️ 食材放入果汁機,再倒入鮮奶或水,讓他充分攪拌2分鐘以上。 (喜歡濃一點的人可以讓他像奶昔一樣,牛奶倒入2/3滿。) 小撇步 奇異果的酸味 芒果的甜味 芭樂的香氣 黑木耳的口感 鮮奶的濃郁 可以挑選自己愛的食材,拒絕加糖,好喝在於味覺平衡~ ⭐️生薑可以幫助我們去寒~ 4,938 瀏覽 2022/06/10 發表