滷白肉燥【健康低脂】
描述
天氣變得好熱，發懶不想在廚房待很久，滷好一鍋肉燥，簡單炒個青菜🥬及配上冰箱已備的涼拌秋葵～
千篇一律的滷肉，這次要來點健康導向，放入洋蔥🧅增加甜度、加入板豆腐增加高蛋白並減少動物性蛋白質的攝取，營養美味不扣分💯💯💯
- 已參加：節電省能料理大作戰 食譜募集活動
份量
5
人份
時間
45
分鐘
人妻廚房日誌-Mandy
1,013
食譜
7,034
粉絲
粉絲敲碗已久的專頁，終於上線啦！😉 愛料理記錄下每道料理的學習與成長，希望幫助曾經徬徨於廚房門外的你，或成為你廚房裡的一點靈感與陪伴。 你會看到圖文並茂的料理分享，從食材品牌、調味比例到小技巧，毫不藏私；利用假日的片刻時光，為家人準備一桌溫暖的飯菜，是我最療癒的時光。 曾經煮太久被嫌、也曾為了一道菜翻遍網路，如今靠著熱情與粉絲們的成長，慢慢煮出屬於我們家的味道。
繼續閱讀
也可以試試看
![［減醣] 奶蒜香雞肉螺旋麵](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F457943%2F4516de3f501ba185.jpg&width=200)
有 1 個一起做
ChiuanDing Shen 作者人妻廚房日誌-Mandy
大家都在查
竹筍 小黃瓜 麻婆豆腐 四季豆 地瓜 杏鮑菇 高麗菜飯 滷肉 打拋豬 馬鈴薯燉肉 香菇雞湯 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 台式泡菜 馬鈴薯 炒麵 菠菜 三杯雞 花椰菜 炒飯 豆腐 湯麵 早餐 瓜仔肉 雞湯 番茄炒蛋 義大利麵 酸辣湯 湯 娃娃菜 糖醋排骨 鮭魚 排骨 高麗菜 白菜滷 粽子 玉米濃湯 茄子 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 金針菇 雞胸肉 雞肉 番茄 櫛瓜 家常菜 低脂高蛋白 糖葫蘆 南瓜 餅乾