百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Melinda Li 料理之美好
208 食譜 605 粉絲

紅蘿蔔菠菜餐包

紅蘿蔔菠菜餐包

描述

用天然新鮮的食材,增添風味較無負擔,吃麵包也能攝取到蔬菜的膳食纖維和營養素!蔬菜造型頗可愛的,讓原本不愛直接吃紅蘿蔔的小孩,也喜歡吃這款蔬菜餐包,這樣就達成媽媽的目的了!

11 說讚

食材

紅蘿蔔麵糰
菠菜麵團

步驟

  • 菠菜紅蘿蔔,用調理機打成泥狀備用, ( ps. 另外可再刨一些紅蘿蔔絲備用,紅蘿蔔絲可增加更多蔬菜口感,有點綴效果,依喜好也可省略不加)

  • <<分別製作菠菜紅蘿蔔兩種麵團>> 分別將兩麵團所需食材分2次混和攪拌(蔬菜泥含水量不同,水量可慢慢加,自行增減),揉至麵團光滑平順不黏手,有薄膜狀態 ( ps. 揉好的紅蘿蔔麵糰,可依個人喜好,再加入些許紅蘿蔔絲,揉入麵團增加口感)

  • 進行第一次發酵,約1~2小時(依發酵地點溫度,時間做調整)麵團呈現約2倍大! (麵團可蓋上保鮮膜)

  • 再將發酵好的兩種蔬菜麵糰按壓排出空氣,兩種蔬菜麵糰各自分割成10個小等份,再滾圓靜置10分

  • 取一小份紅蘿蔔麵團擀成扇形,取一小份菠菜麵團切3小塊,搓成3長條狀,用扇形麵團包住3長條狀麵團,且3長條狀菠菜麵團頭部露出當葉子,扇形紅蘿蔔麵團捲成三角圓錐狀,包裹3長條狀菠菜麵團並捏緊,稍做塑形完成接合,表面輕畫橫條紋路,完成第一個麵包整形!接著重複以上動作,最後將所有整形好的麵團,靜置30分鐘

  • 烤箱預熱上下火180度,烤約15~20分,熟成即可(火力及時間依烤箱不同,自行調整)

小撇步

1.蔬菜泥入麵團,水分彈性增減,可依蔬菜泥本身的含水量,適當加入水和麵粉調配,讓麵團呈現不黏手的光滑狀

4,626 瀏覽
avatar
Melinda Li 料理之美好 208 食譜 605 粉絲

Everyone can cook !從愛出發,用心學習,有機會就下廚料理。烹飪能豐富生活體驗,也思索食的核心價值!熱愛料理,期許每次一點進步與變化,在傳統與創新中激盪,讓舌尖上的感動與分享的快樂,開啟美好生活的一扇窗~

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 蒸蛋 南瓜 低脂高蛋白 豆腐 杏鮑菇 滷肉 台式泡菜 白菜滷 義大利麵 餅乾 炒飯 馬鈴薯 糖醋排骨 娃娃菜 湯麵 金針菇 排骨 高麗菜飯 粽子 鮭魚 番茄炒蛋 高麗菜 家常菜 玉米濃湯 竹筍 馬鈴薯燉肉 菠菜 四季豆 早餐 炒麵 茄子 地瓜 番茄 香菇雞湯 瓜仔肉 三杯雞 雞蛋豆腐 花椰菜 打拋豬 雞湯 麻婆豆腐 雞肉 小黃瓜 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 雞胸肉 糖葫蘆