補氣養生多寶粥

紅荳
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描述

早上愛的早餐……
冬天天涼所以就比較少打精力湯……
就來個健康營養的八寶粥……(好像遠遠超過八寶了……😄),所以叫「多寶粥」

滿屋黑棗桂圓香
適合當早餐或點心,因為加了桂圓和黑棗,所以可以不加糖;但也可以依個人喜愛加少許黑糖!

*以下份量寫適量,是依個人喜愛配置豆類和穀類比例;下面總食材總份量為兩杯量米杯

份量

4 人份

時間

45 分鐘

食材

適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
適量
少許
約12-15米杯

步驟

  • 將以上食材除了「小米、藜麥、紅扁豆、桂圓、黑棗」以外的食材先洗淨泡水約4小時。4小時後將水倒掉。

  • 再把剩餘食材洗淨;桂圓乾記得先泡水變軟,黑棗記得略劃刀或剪開(比較容易出味);全部放入快鍋

  • 再放水,約12-15米杯;快鍋煮40-45分即可。

小撇步

*加了桂圓和黑棗,所以可以不加糖;但也可以依個人喜愛加少許黑糖!
*份量寫適量,是依個人喜愛配置豆類和穀類比例;上面總食材總份量為兩杯量米杯

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紅荳 24 食譜 212 粉絲

喜歡煮健康食物給我愛的家人吃!🥰 也愛跟孩子一起動手做! 結婚前我可是不會做菜的,連菜刀都不會拿,結婚後為了家人、為了孩子,自己一點一滴學習、摸索出來。 我喜歡簡單快速,又少加工品的食物,不止煮葷也要煮素的給婆婆…… 所以常常嘗鮮~😉😉😉 **不置入性行銷,純粹使用家人喜愛食材和醬料,還有分享大家喔!**

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