蓮子薏仁清熱粥。電鍋 #養心清熱安神 #大同電鍋 #30分 蓮子薏仁為主,可以依自己的喜好加綠豆或小米和燕麥。 我選擇加了蕎麥跟紅扁豆來搭配。 就像平常用電鍋煮飯一樣 燉好之後...

蓮子薏仁清熱粥。電鍋


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#養心清熱安神
#大同電鍋
#30分

蓮子薏仁為主,可以依自己的喜好加綠豆或小米和燕麥。
我選擇加了蕎麥跟紅扁豆來搭配。

就像平常用電鍋煮飯一樣
燉好之後,根據你喜歡的軟度決定燜的時間

通常我都是搭配牛奶/無糖豆漿/豆奶,再加上玉米脆片/葡萄蔓越梅果乾/雜糧堅果粒

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
有機乾燥蓮子
100ml
有機薏仁
50ml
有機蕎麥
25ml
有機紅扁豆
25ml
  • 1
    先泡水:蓮子 薏仁 扁豆 蕎麥 #全部一起泡水 #泡20分鐘 #冷水泡 #泡前記得要先洗過2-3次
  • 2
    全部一起放入大同電鍋燉 #內鍋:水蓋過榖豆面一個指節,跟煮飯一樣 #外鍋:一杯米杯水
  • 3
    電鍋跳起來後,悶15分鐘 就可以放冷或熱熱吃 #牛奶/豆奶/豆漿 #玉米脆片/葡萄蔓越莓果乾/雜糧堅果粒
2019/05/13 發表 453 瀏覽
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