🌈彩虹鮭魚飽飽粥🌈


歐巴馬
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切切切 剁剁剁 磨磨磨
還有鮭魚的刺要拔拔拔
不加任何調味料一樣喉喉味

重點是
有營養的DHA
還有綠色蔬菜
顏色鮮豔讓BB食慾大開

是一道連新手媽咪都可以簡單上手的好食副食品唷!🥣👩🏻‍🍳

份量
5 人份
時間
45 分鐘
食材
半片
3/2碗
半條
1辦
1碗
適量(蓋過食材)
  • 1
    先將 小白菜.玉米粒.蕃薯.切成小小塊 蒜頭切末 還有 鮭魚去皮去骨 (小魚刺要注意唷!)
  • 2
    記得番茄去掉蒂頭
  • 3
    鮭魚去皮去骨 慢慢切,小心小魚刺
  • 4
    可以把另半片已去骨的鮭魚塊分裝在副食品格內 下次烹煮就可以多少量取用多少,但已退冰過的魚肉還是要儘早食用完畢唷!!
  • 5
    在滾水煮粥的同時 另起一鍋 將蒜末爆香 (約20秒,勿讓蒜末變黑) 加入鮭魚炒至半熟 並搗成小碎狀
  • 6
    白飯倒入鍋中煮至濃稠後 (適寶寶進食狀況調整濃稠度) 再倒入全部食材
  • 7
    這樣就大功告成囉! 開動啦🥣👩🏻‍🍳
小撇步

炒完鮭魚後,會滲出魚油
含有非常豐富的omega-3 & DHA
記得一起倒入粥內烹煮唷!👍🏻

2020/02/16 發表 1,962 瀏覽
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ㄆㄡˉ

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