水果豆漿燕麥(免開火) ZOE陽台小廚房 24 食譜 107 粉絲 追蹤 12 說讚 一起做 讚 收藏 描述 迅速手作隔夜燕麥,適合早餐/點心/宵夜,搭配當季水果,輕食健康無負擔。 份量 1 人份 時間 5 分鐘 食材 桂格大燕麥 1包37.5克 豆漿 250克 蜂蜜(非必要) 少許 堅果 1小把 奇亞籽 1小匙 當季水果 隨意 基底:燕麥1包、1小把堅果、1小匙奇亞籽 飲品:豆漿or牛奶or優酪乳or優格(擇一),淹過燕麥。(經過一夜燕麥會吸收液體,較為濃稠,若不喜歡濃稠口感可再多加一些飲品) 加入喜愛的水果,放入冰箱,隔天即可享用。 天氣若較為涼冷,可先放置等待回溫。 隔夜燕麥水果多變化 搭配草莓、蘋果 隔夜燕麥水果多變化 搭配百香果 隔夜燕麥水果多變化 搭配藍莓、蔓越梅 隔夜燕麥水果多變化 搭配奇異果、香蕉 小撇步 秋冬天氣涼冷,可選擇豆漿或牛奶,不搭配水果,隔天適合再微波稍微加溫,口味一樣美味健康喔 8,839 瀏覽 2020/02/10 發表