水果豆漿燕麥(免開火)

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描述

迅速手作隔夜燕麥,適合早餐/點心/宵夜,搭配當季水果,輕食健康無負擔。

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

  • 基底:燕麥1包、1小把堅果、1小匙奇亞籽
飲品:豆漿or牛奶or優酪乳or優格(擇一),淹過燕麥。(經過一夜燕麥會吸收液體,較為濃稠,若不喜歡濃稠口感可再多加一些飲品)

    基底:燕麥1包、1小把堅果、1小匙奇亞籽 飲品:豆漿or牛奶or優酪乳or優格(擇一),淹過燕麥。(經過一夜燕麥會吸收液體,較為濃稠,若不喜歡濃稠口感可再多加一些飲品)

  • 加入喜愛的水果,放入冰箱,隔天即可享用。
天氣若較為涼冷,可先放置等待回溫。

    加入喜愛的水果,放入冰箱,隔天即可享用。 天氣若較為涼冷,可先放置等待回溫。

  • 隔夜燕麥水果多變化
搭配草莓、蘋果

    隔夜燕麥水果多變化 搭配草莓、蘋果

  • 隔夜燕麥水果多變化
搭配百香果

    隔夜燕麥水果多變化 搭配百香果

  • 隔夜燕麥水果多變化
搭配藍莓、蔓越梅

    隔夜燕麥水果多變化 搭配藍莓、蔓越梅

  • 隔夜燕麥水果多變化
搭配奇異果、香蕉

    隔夜燕麥水果多變化 搭配奇異果、香蕉

小撇步

秋冬天氣涼冷,可選擇豆漿或牛奶,不搭配水果,隔天適合再微波稍微加溫,口味一樣美味健康喔

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近期雖然沒有上傳,但還是保有初心~~秉持以備餐料理為主,簡單容易取得食材,可多變化搭配,快速完成健康料理。

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