開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
讓生活中少精緻糖，就從DIY點心開始吧！
帶果皮顏色更美，不濾渣才吃得到膳食纖維，最重要的=不加糖，更適合作為幼兒/兒童點心喔！
小知識💡精緻糖到底多無所不在？
👉一小瓶市售包裝蘋果汁（100毫升）約含12克精緻糖。
👉一瓶（300毫升）包裝蘋果調味乳約有30-33克碳水化合物，除了100%還原果汁外，通常會包括高果糖糖漿、蔗糖、蘋果酸來調整風味。
✍️此食譜共有牛奶4份+水果2份
「一餐怎樣算均衡？」 「糖尿病、腎臟病怎麼吃？」 「癌症治療時吃不下但又要營養足夠怎麼辦？」 「小家庭無後援，又想煮給孩子吃，怎麼辦？」 其實，營養師也不是天生會料理，我們可以一起學習，互相分享，讓料理、用餐是愉快的喔！ —閱讀說明— 👉愛料理：食譜製作筆記 👉臉書：食譜應用/臨床情境舉例 👉IG：日常餐桌/閱讀分享
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
娃娃菜 白菜滷 低脂高蛋白 玉米濃湯 湯 茄子 竹筍 糖醋排骨 滷肉 炒麵 雞湯 麻婆豆腐 番茄 三杯雞 炒飯 瓜仔肉 鮭魚 涼拌小黃瓜 粽子 餅乾 櫛瓜 杏鮑菇 家常菜 雞胸肉 早餐 四季豆 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯 排骨 雞蛋豆腐 湯麵 高麗菜飯 雞肉 馬鈴薯燉肉 高麗菜 金針菇 酸辣湯 地瓜 義大利麵 蒸蛋 小黃瓜 南瓜 台式泡菜 菠菜 香菇雞湯 糖葫蘆 番茄炒蛋 打拋豬 豆腐 花椰菜
