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讓生活中少精緻糖，就從DIY點心開始吧！
帶果皮顏色更美，不濾渣才吃得到膳食纖維，最重要的=不加糖，更適合作為幼兒/兒童點心喔！
小知識💡精緻糖到底多無所不在？
👉一小瓶市售包裝蘋果汁（100毫升）約含12克精緻糖。
👉一瓶（300毫升）包裝蘋果調味乳約有30-33克碳水化合物，除了100%還原果汁外，通常會包括高果糖糖漿、蔗糖、蘋果酸來調整風味。
✍️此食譜共有牛奶4份+水果2份
「一餐怎樣算均衡？」 「糖尿病、腎臟病怎麼吃？」 「癌症治療時吃不下但又要營養足夠怎麼辦？」 「小家庭無後援，又想煮給孩子吃，怎麼辦？」 其實，營養師也不是天生會料理，我們可以一起學習，互相分享，讓料理、用餐是愉快的喔！ —閱讀說明— 👉愛料理：食譜製作筆記 👉臉書：食譜應用/臨床情境舉例 👉IG：日常餐桌/閱讀分享
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