愛料理 全部分類 時間場合 便當 低醣高蛋白鮪魚炒青椒 靜 21 食譜 126 粉絲 追蹤 59 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 突然想吃青椒的時候，廚房裡現有的鮪魚罐頭就可以馬上變身一道美味的料理，簡單又不需要過多的調味，而且還是低醣高蛋白飲食呢！ 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 青椒 3顆 洋蔥（小型） 半顆 黑胡椒粒 少許 鮪魚罐頭 1小罐 青椒及洋蔥切細絲備用。 洋蔥下些許油熱鍋拌炒，待稍有香氣後放入青椒絲拌炒後蓋鍋蓋悶一下。 掀蓋放入鮪魚罐頭續炒均勻，看喜歡的軟硬度差不多後，加入適量的黑胡椒粒及少許的鹽調味即可。 2019/11/14 發表 2,202 瀏覽
